慢性咽炎自救四大要点 滥服咽喉片更易患上咽炎

　　慢性咽炎自救四大要点

　　白领职业正对“慢咽”胃口。白领整天都闷在密不透风的办公室里，室内糟糕的空气质量就是引起慢性咽炎的罪魁祸首。

　　一、办公室的中央空调四季连轴转，极少开窗通风，有的地方连窗户都是封闭的。室内空气干燥，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部。

　　二、开会时很多人挤在狭小的会议室，再加上吸烟者吞云吐雾，二手烟很容易诱发“慢咽”。其三，要是赶上办公室是新装修的，各种长年不散的油漆味真够咽部受的了。

　　除了污浊空气刺激外，白领长时间面对电脑，大部分都有颈椎问题。如果颈椎骨质增生，压迫神经也会间接引起咽部发炎。同时，白领的聚会、应酬非常频繁，这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因。

　　对付“慢咽”可以自我急救，不要乱吃抗生素

　　一、慢性咽炎虽然多发，但却是可以感知的。

　　如果最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有以下一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防。

　　二、经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。

　　如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

　　三、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。

　　多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

　　四、千万不要自己乱吃抗生素。

　　因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

　　滥服咽喉片更易患上咽炎

　　当喉咙胀痛、干涩、有异物感时，很多人喜欢买咽喉糖吃，让喉咙舒服一点。这种做法不值得提倡。

　　滥服咽喉片易患上咽炎

　　现在市面上的咽喉糖分中药、西药两种。中药有金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等，它们包含薄荷、冰片等成分，能清咽利喉、润喉止痛、利咽祛腐，让人喉咙暂时感觉特别舒服。

　　但是，这仅治标不治本，长期吃容易造成依赖，但咽喉炎问题得不到彻底解决。有事没事含几片润喉片，滥用会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，进而扰乱口腔的内在环境造成菌群失调，不仅会使有害菌乘虚而入，而且还会使本来不致病的细菌也乘机兴风作浪而引起疾病。有些人体质较虚寒，常吃还容易引发腹泻。

　　对咽喉容易产生刺激作用

　　西药含碘，有处方药，也有华素片类的非处方药，主要作用是杀菌，有一定适应证，如华素片中含有碘分子，碘分子具有超强杀菌抗感染能力，可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物。但碘对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。

　　温馨提示

　　慢性咽炎包括喉咙痛、干涩、异物感、讲话易疲劳，或刷牙漱口、讲话多时易恶心作呕等症状。专家提醒，如果嗓子有异物感应引起警惕，因为也可能是肿瘤的信号。

　　慢性咽炎患者进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。