嗓音保健饮品都有哪些？初春可用青橄榄防慢性咽炎

　　嗓音保健饮品都有哪些？

　　泡菊花茶，或者买些胖大海、麦冬泡水喝，特别在有症状的情况下沏一些喝有必要，但不宜长期饮用。像有些人又是咽喉保健品，又是片剂，又是冲剂，哪一种适宜呢?

　　专家认为，不同体质的人，应选择不同的药物保健，即对症下药，才能达到最好的效果。

　　嗓音保健饮品之一：玄参3克，麦冬3克，胖大海2枚，开水浸泡，代茶饮，适用于慢性喉炎兼大便干燥者。

　　嗓音保健饮品之二：玄参、沙参、金银花各3克，开水浸泡，代茶饮，适用于慢性喉炎兼干咳烦热者。

　　嗓音保健饮品之三：甘草2克，桔梗3克，金银花5克，开水浸泡，代茶饮，适用于慢性喉炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。

　　此外，咽喉保健可外用漱口方：黄连10克，生栀子12克，金银花12克，生甘草3克，放入水中小火煎煮5至6分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法清热解毒、利咽止痛。

　　在饮食方面，可多食保护咽喉的食物，尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。多吃含维生素c的食物、新鲜蔬菜、水果。适当锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，切忌用嗓过度，对预防声带小结很有帮助。

　　初春可用青橄榄防慢性咽炎

　　慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。多发于成年人，其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激等。

　　初春可用青橄榄防慢性咽炎：

　　青橄榄是橄榄科的植物橄榄的果实，它具有一定的医疗功效，是中医上常用的药材。橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效，对于预防和治疗慢性咽炎很有疗效。

　　季节的更替是慢性咽炎的高发季节，初春时节更应该警惕。青橄榄取之易得，预防和治疗咽炎的简便方法：青橄榄2枚，含口内咀嚼，慢慢得将汁液咽下，每日3次，坚持下来就会发现它功效。同时在运动过后咀嚼青橄榄也有利于生津润燥，青橄榄富含维生素C，含量高于苹果，更是肺胃佳果哦。

　　学会保护咽喉远离慢性咽炎：

　　慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。慢性咽炎的病人常会感到咽部有异物感、发痒、干燥、微痛的症状，当分泌物附在咽后壁，会引起刺激咳嗽。所以，当咽炎发作时，要进行及时、有效的治疗，否则由急性变成慢性将会变成您身体中一个长期危险的因素，导致咽部抵抗力下降，当遇冷、热、干、湿变化时，粘膜的加温、加湿调节作用减弱，纤毛活动和分解吞噬功能不足，细菌和病毒容易在局部停留繁殖，成为慢性感染性病灶。

　　要学会预防和保护自己咽喉的方法，要长期保持室内合适的温度和湿度，保证空气新鲜；要注意进行饮食调养，多喝水，以清淡易消化饮食为宜，忌食烟、酒、椒、芥及一切辛辣之物；要保持愉快的心情，不要因为繁忙的工作和生活节奏给自己过大的压力，学会调整心情。

　　而中药治疗慢性咽炎有相对有较好疗效，治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。总之以辨证施治为本，结合局部针对性用药，中草药与有效的中成药相结合，扶正与祛邪相结合，提高自身免疫力，往往事半功倍。