秋冬咽炎多发 ， 试试这几个方法一定有用！

　　秋冬咽炎多发 ， 试试这几个方法一定有用！

　　嗓子痒、有异物、恶心干呕……咽炎折磨了不少人。特别是到了秋冬季节，天气逐渐变得又干又冷，慢性咽炎更容易复发。我们收集了众多位医生对付咽炎的各路方法，希望能帮到你！

　　【食疗法】：把咽炎吃回去

　　食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗，下面介绍几种食疗方法。

　　芝麻红糖粥

　　将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

　　荸荠萝卜汁

　　将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰。

　　枸杞粥

　　选用枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效。

　　大海生地茶

　　胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后饮用。

　　银耳沙参鸡蛋饮

　　银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

　　蜂蜜茶

　　取适量茶叶置于杯中，用沸水泡茶，等凉后加适量蜂蜜搅匀饮用，每隔半小时喝1次，连用数日即可。

　　罗汉果茶

　　取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次，每次1个。

　　丝瓜

　　将经霜老丝瓜1条洗净，切取1节约20克，然后把这1节丝瓜的皮、瓤、籽一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟，加白糖1汤匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下，能达到清热、消肿、降火、止痛的目的。

　　蜜枣甘草汤

　　选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。

　　【偏方法】：绿色治疗效果好

　　按揉三个穴位

　　慢性咽喉炎常由急性咽 喉炎演变而来，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用，以下介绍三个可常常按揉的穴位：

　　廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米；

　　人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米；

　　天突穴——胸骨上窝凹陷处。

　　提示：每次按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

　　口腔运动操

　　这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。

　　第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

　　第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。

　　第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

　　第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。

　　第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。