如何让自己远离慢性咽炎？防治慢性咽炎应注意事项

　　如何让自己远离慢性咽炎？

　　慢性咽炎有何病因？

　　1.急性咽炎反复发作未能彻底治愈而转成慢性，长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度、其他不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力降低等。

　　2.慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。

　　3.职业因素。主要多发于用嗓工作者，如教师、演员、售票员等。因长期用嗓讲话和演唱，过多刺激咽部，引起慢性充血而致病。

　　慢性咽炎如何预防？

　　1.要注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。

　　2.需纠正张口呼吸的不良习惯。

　　3.合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

　　4.宜吃清淡、酸性、有甜味、滋阴的食物，如水果、新鲜蔬菜等。

　　5.积极治疗咽部周围器官的疾病。

　　6.可以经常含服润喉片等。

　　7.要注意减少烟酒和粉尘刺激，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

　　8.加强锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。

　　防治慢性咽炎应注意事项

　　1、注意饮食调养

　　饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。要多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

　　早晚要用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

　　进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。要忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣食物。

　　2、保持室内空气新鲜养成良好生活习惯

　　要注意保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。

　　要经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度；或者可以在室内放一个空气加湿器。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留。

　　同时自己要注意养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。

　　同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　3、不要乱吃抗生素

　　千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。

　　另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。

　　同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时去医院检查。