慢性咽炎很烦人？睡前不刷牙引慢性咽炎

　　慢性咽炎很烦人？

　　慢性咽炎很烦人？5款食疗轻松搞定

　　食疗1：芝麻红糖粥

　　【材料及做法】选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　【适用】此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

　　食疗2：蜜枣甘草汤

　　【材料及做法】选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

　　【适用】有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

　　食疗3：甘蔗萝卜饮

　　【材料及做法】用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。

　　【适用】具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。

　　食疗4：银耳沙参鸡蛋饮

　　【材料及做法】银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。

　　【适用】有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

　　食疗5：枸杞粥

　　【材料及做法】选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

　　【适用】具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

　　睡前不刷牙引慢性咽炎

　　案例回顾：今年25岁的小王在一家企业上班，下班后为了释放压力，常常约一伙好朋友聚餐、打牌、K歌，玩到深夜还吃点烧烤之类的夜宵才回家。到家后由于疲倦，小王往往匆匆冲个澡就倒头大睡，第二天早晨起来后草草刷了个牙就去上班。近两周来，他觉得咽部老是有异物感，仿佛总是有痰却咳不出来，有时还头晕、乏力，甚至到了下午还会不时发一阵低烧。到医院一检查，小王已经患上了挺严重的慢性咽炎。

　　专家解析：慢性咽炎多发生于成年人。其典型症状是咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等。其实，慢性咽炎是可以预防的。

　　1.早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎不容忽视。

　　2.保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

　　3.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。