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春节期间谨防咽部“节日综合症” 慢性咽炎的饮食安全

2017-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春节期间应酬要有度,人们在酒精与香烟的“围攻”下,咽喉要道就容易“失守”。此外,人们在节日里往往会去咖啡厅、KTV等侃谈聊天、唱歌跳舞,虽然是放松身心的活动,但扰乱了人体的生理规律,从而导致抵抗力降低,咽喉部就容易染上炎症了。

  春节期间谨防咽部“节日综合症”

  【养足精神劳逸有度】

  过节后,很多人会出现食欲不振、精神萎靡等症状。这是因为很多人在过年时可以尽情娱乐和放松,做一些平日不能常做的事情,沉浸在年的氛围当中,一旦上班后,他们就会感到时空的落差,角色忽然间转换不过来,表现出对工作不满、沮丧和郁闷等,这些统称为“节日综合症”。

  因此建议大家,在过节期间调整好生活起居,保证好睡眠,精神上也要放松。不要过度上网、看电视、打麻将、喝酒,储存好“精气神”。

  【多吃果蔬荤素搭配】

  临近春节,大鱼、大肉和烟酒是不可避免的,但还要提醒您,多储备点新鲜蔬菜、水果。在您吃大鱼、大肉的同时,多搭配些青菜,可以帮助消化吸收,加快身体排出有毒物质,有效防治血管方面疾病。

  另外,大家可以多选择菇菌类山珍等既清淡又营养的食品,同时,为防止节日期间便秘的发生,大家除了多吃蔬菜外,还可以选择香蕉等富含粗纤维的水果。

  慢性咽炎的饮食安全

  慢性咽炎是粘膜慢性炎症,以咽部不适,发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心,咽部充血呈暗红色,咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。那么慢性咽炎患者饮食要注意哪些方面呢?

  一、忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。有些人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去,可导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。

  二、忌饮食过冷、过热及进食过快。饮食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,炎症难以消除,并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜,加重炎症。

  三、忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸烟对咽部的危害极大,因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使pN部熟膜经常处十允血状态,加重咽部不适症状。

  四、忌暴饮暴食。如吃饭不能保证时间和质量,科导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。

  小编寄语:以上者四点饮食安全,慢性咽炎患者一定要多注意。衷心的祝愿您身体健康,生活愉快,家庭幸福美满。

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