常吸二手烟易得慢性咽炎 白领该怎样防治咽喉炎

　　常吸二手烟易得慢性咽炎

　　现在白领办公一族，上班都在一个小小办公室中，如果其中有几个老烟枪，尤其是密闭的办公室中，就容易被二手烟污染。而长期处在二手烟和长期处在密闭的环境中易得慢性咽炎。

　　专家表示，慢性咽炎其症状表现为声音嘶哑、咳嗽、喉咙不利，与滤过性毒菌感染，嗓子用量过度有直接关系。

　　长期被动吸二手烟是现在常见的慢性咽炎原因。因为烟雾中含有许多物质，最有害的有三种：焦油、尼古丁和一氧化碳。长期被动吸二手烟，会引起咽喉干痛、肿胀，最后导致慢性咽炎。

　　因此，大家要重视公众意识，不要在公共场所乱抽烟，积极做好预防慢性咽炎的工作。

　　日常如何预防慢性咽炎？

　　吊兰、芦荟、仙人掌都是很好的净烟植物，一盆吊兰在10平方米的房间就相当于一个空气净化器，仙人掌、芦荟和吊兰等都是无论白天还是黑夜都是一直吸收二氧化碳释放氧气的植物，而且非常容易成活。

　　但预防慢性咽炎最好的方法还是打开窗户让空气流通。

　　饮食也要做好预防慢性咽炎工作，平时可多吃富有维生素E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。同时，多喝些茶水，多吃些富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类。

　　白领该怎样防治咽喉炎

　　由于天气变得干燥，所以容易发生咽喉炎。作为一种常见疾病，与其他人群相比，白领患咽喉炎的比例更为严重。专家认为，白领作为咽喉炎的高发人群，在病因上，与其他人群相比，也较为复杂一些。

　　1、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。由于中央空调控温较难——夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内的空气质量，这些都极易诱发白领们诸如咽喉炎之类的口咽疾病。另外，封闭式的写字楼里由于通风不畅，细菌病毒滋生，加之吸烟者“吞云吐雾”，时间一长，细菌病毒和各种刺激性气体就会导致白领们患上咽喉炎等口咽疾病。

　　2、工作压力大、长期精神紧张，导致免疫力降低，咽喉炎乘虚而入。现代科学研究证实，免疫能力降低，人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，细菌易乘虚而入。大部分白领由于工作压力大，长期精神紧张，加之生活方式不规律，极易打破身体常驻菌的平衡，导致免疫力下降，而一旦免疫力下降，细菌就会乘虚而入诱发疾病，如咽部受到细菌感染而引发咽喉炎等。

　　3、应酬多，夜生活丰富，也会导致咽部感染咽喉炎。白领作为社交精英，因工作需要，需经常出入一些社交场合，在觥筹交错、你来我往之间，往往就敲定一笔生意，但是过于频繁的应酬，却使咽喉惨受“磨难”——男士们在酒精与香烟的“围攻”下，咽喉“失守”。而女性白领往往衣着“清凉”，再加上烟雾的“熏陶”，也会导致咽部感染咽喉炎。此外白领们工作压力较大，在劳累一天之后，晚上往往会去咖啡厅、卡拉OK房等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，虽放松了身心，可长期的夜生活也扰乱了人体正常的生理节律，导致身体疲劳，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。

　　4、忽视早期症状，“小病”酿成“大祸”。面对咽喉炎这种不大不小的疾病，很多白领在患病后没有积极地治疗，有的白领在出现咽喉炎症状后甚至还保持抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，这种对健康不负责的态度，让他们陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的恶性循环。

　　做好几点，远离咽喉炎

　　怎么样才能避免受到咽喉炎的侵袭呢？专家介绍说首先在咽喉炎初期应及时选用抗病毒，抗菌的药物治疗，避免转为慢性。同时积极治疗感冒、鼻、口腔炎症以及下呼吸道疾病。此外要定期参加户外活动，努力提升自身抵抗力。再就是生活起居上要有规律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用，以改善咽部的环境，预防细菌感染。

　　生活中注意戒烟戒酒，饮食注意清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。要尽量改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激。日常生活中要适当控制用声，用声不当、过度，长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。

　　此外，专家提醒每餐后注意口腔清洁，坚持早晚及饭后刷牙，发现“口喉不适”的症状需及时就医，避免咽喉炎生成和向慢性病发展，最后就是提醒大家咽部不适时要及时治疗。