70%白领遭遇慢性咽炎 预防慢性咽炎日常要注意7个事项

　　70%白领遭遇慢性咽炎

　　职场健康杀手：70%白领遭遇慢性咽炎

　　慢性咽炎的发病趋势在逐步升高，慢性咽炎早已不是教师的“专属病”，而且患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%。其中，慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。

　　据了解，与其他人群相比，白领患咽炎的比例更为严峻，据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽炎就名列五大“办公病”之首。

　　专家以为，白领之所以作为慢性咽炎的高发人群，在发病的原因上，主要由于办公室内空气质量差、不流通，工作压力大以及应酬多，夜生活丰富三大诱因所致。

　　白领日常如何预防慢性咽炎？

　　1、平时要注意维持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激，少张口呼吸，加强锻炼，防范呼吸道感染。

　　2、保证室内合适的温度与湿度，常透风，呼吸更多新奇空气;多吃平常的食品、水果、新奇蔬菜等，也可口含清热去火的含片，并配合一些中成药服用逐渐缓解病情。

　　另外，由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似慢性咽炎的症状，因此，当然慢性咽炎不会癌变，但长期不愈，也一定要到医院排除嫌疑、及时确诊。

　　预防慢性咽炎日常要注意7个事项

　　季节交换，气温多变，容易诱发慢性咽炎。我们该如何预防慢性咽炎呢？预防慢性咽炎从以下7个事项开始。

　　注意七点让你远离慢性咽炎

　　1、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

　　2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　3、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　4、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　5、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

　　6、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　7、适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。