慢性咽炎重视饮食调养 3月更换一次牙刷可以预防慢性咽炎

　　慢性咽炎重视饮食调养

　　最近，李先生的咽炎频繁发作，到医院检查后才知道与失眠有关。专家指出，失眠会导致身体多种疾病，长时间失眠要及时看医生。李先生近段时间咽部常有不适感，医生说得了咽炎。日前，他到医院进一步检查，经过反复询问，医生告诉他咽炎反复发作与失眠有直接关系。

　　耳鼻喉科专家指出，咽炎与失眠看上去是两种不相关的疾病，但长期失眠可使身体抵抗力下降，细菌和病毒易反复感染，引起慢性咽炎。失眠还容易引起胃食管返流，易刺激咽部导致咽炎。

　　因此，日常保养身体要注意考虑全方位的因素，看起来毫不相干的疾病，可能是密不可分的。所以，养成良好的生活习惯是非常重要的。

　　慢性咽炎应重视日常的饮食调理

　　专家表示，慢性咽炎的药物治疗虽然重要，但不可忽视日常的预防调理。其中，中医饮食调理要遵循以下原则：

　　1、宜食。水果：橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、西瓜、鸭梨、苹果、桃子等。蔬菜：青菜、大白菜、胡萝卜、番茄等。水及清凉饮料：可常饮绿茶、菊花茶，但饮料不能太浓。

　　2、忌食。咽炎患者要少饮酒，少吃刺激性食物，应忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，因为此类食物易加重慢性咽炎。

　　3、热食。中医认为，人之热腹不宜承受过多的冷食，即使在盛夏，也不主张多进冷饮，尤其是体虚老人，更不宜冷食。

　　4、节食。对于节食，古人有很多精辟的见解，如“食无求饱”、“不欲过饥、饥则败气”等。

　　5、熟食。食物经高温煮熟，可以杀菌灭毒，分解对人体有害的物质。

　　6、清食。咽炎患者应以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火，柔嫩多汁的食品，日常饮食重在清肺养阴、化痰散结。

　　7、药食。我国自古就有“药食同源”的说法，认为一般食物均可入药，以预防和治疗疾病。

　　8、博食。所谓博食，就是不偏食。以满足人体对脂肪、蛋白质、糖类、维生素和微量元素等营养素的需求。

　　9、配食。即饮食调配。应注意粗细杂粮的搭配，荤素食的搭配及寒热性的搭配。

　　3月更换一次牙刷可以预防慢性咽炎

　　在日常生活中我们一般会在三个月左右更换一次牙刷。由于牙刷比较容易繁殖细菌，如果不注意牙刷的洁净就很容易诱发慢性咽炎疾病，对一些免疫力比较差的人来说，还会加重咽喉部的疼痛。口腔的卫生是比较关键的，下面让我们了解下慢性咽炎的一些常见诱发因素吧。

　　通过口腔研究发现，一般牙刷在半个月到一个月左右，就会出现一些污染的情况。人们往往舍不得丢弃它，一旦附着于牙刷的细菌在潮湿的环境与糖原的培养下，会迅速繁殖。若牙龈被刷破，细菌侵入，免疫力差的人就易受感染，于是就易患上咽部疾病。

　　慢性咽炎这种疾病的发病率是比较高的，由于它对人们的危害比较小从而经常得到轻视，往往会影响身体健康和人们正常的工作、生活。急性咽炎患者除咽痛外，还可出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差，大便干、口干渴等全身中毒反应。有细菌感染时，血液白细胞数升高。如果咽痛剧烈，影响吞咽，还会造成体内营养、代谢失调。

　　如果治疗不及时，或反复发作，可转为慢性；若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。