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高音飙歌,警惕声音“长茧”了

2017-05-17 来源:怀化耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冒时不要过度用嗓。感冒、咳嗽时,声带本身巳经有不同程度的充血水肿,如果再过度发声、特别是在上呼吸道感染的情况下长时间唱歌等

  高音飙歌,警惕声音“长茧”了

  亲朋好友聚会、生日PARTY乃至放松心情,KTV都作为一种时尚的娱乐休闲方式占据了重要地位,在怀化,很多歌厅一到节假日都是人满为患,不少上班族都喜欢隔三差五的去KTV飙歌,以释放压力,唱歌需讲究方法,如果用声过度,或者在疲劳的情况下仍然继续用声,极可能会让您的声音长茧了。

  经常高歌唱出声带小结

  “声音长茧”的学名是声带小结,又称结节性声带炎或歌者小结。现在流行歌曲不少是高音曲目,一些人在KTV经常是连续高唱多曲,事实上,在唱高音的时候,声带不断颤动会令声带黏膜充血、水肿,引起急性声带炎,说话时便会声音嘶哑喉咙痛,甚至呼吸不畅,时间一长会使声带增粗、变厚、活动度变差,有些还会出现失音。若声带长期过度劳累,过度磨擦,就像人的手经常磨会长茧一样,形成声带小结,声带小结增大就会形成声带息肉。

  猛喝啤酒冷饮易让声带发炎

  不少KTV里面的服务都是一应俱全,除了各种冰饮、瓜果外,还有很多美食,因此多数人喜欢在一曲终了猛喝冷饮或啤酒解渴,这可能造成不良后果。计主任指出,声带长时间劳累后,受到冰冻饮料或酒精刺激容易充血、水肿。唱歌时最好喝温热水以保持喉咙湿润,此外,不要抽烟,烟尘容易对呼吸道敏感的人造成刺激,使声带受到影响。

  日常护嗓小贴士

  说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

  改掉清嗓的习惯,很多人经常用这个动作来咳掉喉中的或者使自己的声音更加清晰,但这个动作会使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。

  冒时不要过度用嗓。感冒、咳嗽时,声带本身巳经有不同程度的充血水肿,如果再过度发声、特别是在上呼吸道感染的情况下长时间唱歌等,会加重声带充血水肿,更容易长息肉或小结。

  说话音调不宜太低或过高,使用适当的音量。

  长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

  尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

  不抽烟、喝酒,勿吃辛辣刺激类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、油条、烧烤、冷饮等,此外,适当运动,常保持心情愉快与放松。

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