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6个小技巧 轻松预防鼻甲肥大

2017-05-17 来源:怀化耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做鼻保健操用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处,作旋转状按摩

  6个小技巧 轻松预防鼻甲肥大

  鼻甲肥大是指鼻甲长期受到炎症的刺激而引起的鼻甲黏膜水肿,一般由慢性单纯性鼻炎发展而来。鼻甲肥大会引起头痛、鼻塞、嗅觉减退、咳嗽等症状,会给患者的工作和生活带来严重困扰。广大市民要引起重视,在日常生活中应加强预防。

  科学预防鼻甲肥大

  按摩鼻部清晨洗脸时,可用毛巾揉揉鼻唇,鼻翼两侧及周围的皮肤、致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根、用力由上而下连拉几次,使鼻周围血管充血、改善血液循环。

  改掉坏习惯杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕,要逐个鼻孔擤,抠时不要太猛,以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管,发生鼻窦、中耳腔感染。

  健康饮食忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之物。适当补充维生素,饮食尽量选易消化吸收食物。

  加强锻炼增加体育锻炼,选择医疗保健操、太极拳、打乒乓球、舞剑等项目,持之以恒,能增强体质,提高机体的抗病能力。从夏季开始,坚持用冷水洗面擦鼻,提高耐寒能力。寒冷或气候变换时应避免受凉,防止感冒,外出时要戴好口罩。

  保持湿度遇外界空气异常干燥时,要多喝水,勤漱口,提高鼻咽腔,鼻腔的相对湿度,可多吃点水果如桔子、苹果、梨、甘蔗等,也可用杯盛热开水,将蒸气吸入以改善鼻腔的湿度,加强鼻功能。

  做鼻保健操用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处,作旋转状按摩,共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴,共60次。可反复按摩,早、中、晚各一次,能有效地防止鼻炎的发生。

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