轻视口腔卫生易患慢性咽炎 为何慢性咽炎偏爱老师呢

　　轻视口腔卫生易患慢性咽炎

　　咽部是呼吸道和消化道的第一道防线，是人体与外界沟通的桥梁，是呼吸、进食的必经通道，受到外部的刺激比较多，是爆发炎症的重灾区。

　　当急性咽炎反复发作，病毒或细菌感染后治疗不彻底；患有鼻炎、鼻窦炎，它们的分泌物倒流，使咽部受感染，口腔部的慢性炎症蔓延至咽部等都会导致慢性咽炎。

　　一些不良的生活习惯也导致慢性咽炎的主要“帮凶”，首当其冲的就是吸烟。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。

　　慢性咽炎多发生于成年人。其典型症状是咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等；常有黏稠分泌物附于咽后壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或恶心、呕吐。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。

　　慢性咽炎患者还比常人更容易感冒，引起咽炎急性发作。如果咽部的感染炎症波及其他系统，可并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎等；如果咽部的炎性分泌物被咽入胃中，时间长了，还可引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎等。

　　早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，可防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎有很大的作用。进行饮食调养也很重要，专家建议以清淡易消化饮食为宜。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

　　为何慢性咽炎偏爱老师呢

　　现代社会教书育人的老师是个让人尊重的职位，不少人都在羡慕他们桃李满天下。可你不一定知道的是，为了教书育人他们的身体其实一直处在亚健康的状态。因为长期讲课，吸入粉笔灰等原因，他们几乎都有慢性咽炎的疾病。

　　中小学教师面临着来自学校和家长的升学率的压力，教学和教研的任务繁重，睡眠时间少，大脑经常处于高度紧张状态，体力活动少，可能导致交感神经张力增高，易引起多种慢性疾病。

　　“我所认识的老师中，几乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。”专家分析说，教师的发病原因很可能与其职业因素有关——教师长期超负荷讲课及发音方法不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜充血肿胀，易发生慢性咽喉炎。

　　失眠、焦虑、周身不舒服等多种亚健康症状，在中医看来是功能紊乱、阴阳失衡。专家表示，慢性咽喉炎不是急性炎症，相比起来中医中药特别有效，这些常见的问题可以通过滋阴解决。

　　专家建议老师们：掌握用声技巧，注意发声方法;出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊；女教师月经期不要过度用嗓;不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

　　此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

　　十个慢性咽炎八个都是老师

　　中小学老师由于工作压力大，身体健康状况在近年的体检中发现不少问题。专家告诉记者，根据《岭南心血管病杂志》刊登的数据，一份对862名中小学教师的调查结果，21.9%的人患有高血压。最常见的职业病是慢性咽喉炎，在有的五官科门诊中，该病患者有81%是教师。调查表明，处于亚健康状态的高校教师高达七成。

　　一份12所大中小学2359位教师的体检结果也显示，75.2%的教师出现亚健康或患病状态，个别教师还检出恶性肿瘤。

　　“四高”发病率也很高

　　据悉，这些参加体检的都是中青年教师。从近30个体检项目来看，绝大多数人出现多项异常，最严重的甚至十几项有问题。其中，“四高”和慢性咽炎发病率最高。“四高”中，患高血脂占了73.8%，高血压占25.8%，高血糖占5.7%，高尿酸占13.7%。此外,女教师患乳腺增生症占45%，男教师患前列腺增生症占22.3%。

　　为他们进行体检的医生表示，工作太累、运动太少是导致这种状况的罪魁祸首。

　　调查发现，声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常多见，它们都会让人声音嘶哑。慢性咽炎虽然也很多见，但引起嗓音异常的原因不止一个。

　　研究显示，教师的教龄越长，嗓音异常患病率就越高；每月课时越多，嗓音异常相关症状的发病率越高，嗓音异常患病率也就越高。

　　另外，吸烟的教师嗓音异常者明显增高，而上课饮水的教师的发病率则明显降低。工作环境也影响嗓音的患病，有暖气及空调设备的教师较工作条件较差者患嗓音异常的几率明显降低。

　　性别也是不容忽视的因素，女性教师嗓音疾病和病变的比例均高于男性。

　　职业性发声异常是职业、说话习惯等因素综合作用的结果，其包括发声背景、噪声、室内设备及说话声音大小、语调、发声习惯等。

　　另外，吸烟、咖啡因摄入、呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、胃食管反流及女性的生理周期、男性的发育变声期等状况也会产生影响。

　　医生支招保护嗓音、防治咽炎

　　1、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、注意室内清洁和空气流通。

　　3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊。

　　4、女教师月经期不要过度用嗓。

　　5、不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

　　6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　8、教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

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