教师更需注意慢性咽炎 慢性咽炎高发如何自诊？

　　教师更需注意慢性咽炎

　　教师的发病原因很可能与其职业因素有关，教师长期超负荷讲课及发音方法不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜充血肿胀，易发生慢性咽喉炎。

　　引起嗓音异常的原因

　　调查发现，声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常多见，它们都会让人声音嘶哑。慢性咽炎虽然也很多见，但引起嗓音异常的原因不止一个。

　　研究显示，教师的教龄越长，嗓音异常患病率就越高;每月课时越多，嗓音异常相关症状的发病率越高，嗓音异常患病率也就越高。

　　另外，吸烟的教师嗓音异常者明显增高，而上课饮水的教师的发病率则明显降低。工作环境也影响嗓音的患病，有暖气及空调设备的教师较工作条件较差者患嗓音异常的几率明显降低。

　　性别也是不容忽视的因素，女性教师嗓音疾病和病变的比例均高于男性。

　　职业性发声异常是职业、说话习惯等因素综合作用的结果，其包括发声背景、噪声、室内设备及说话声音大小、语调、发声习惯等。

　　另外，吸烟、咖啡因摄入、呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、胃食管反流及女性的生理周期、男性的发育变声期等状况也会产生影响。

　　医生支招保护嗓音、防治咽炎

　　1、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、注意室内清洁和空气流通。

　　3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊。

　　4、女教师月经期不要过度用嗓。

　　5、不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

　　6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　8、教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　慢性咽炎高发如何自诊？

　　你每天早上醒来是否觉得喉咙很难受想吐？专家指出，这可能是慢性咽炎的一种表现症状。近年来，慢性咽炎高发，影响着不少朋友的日常生活。那么，如何知道自己患有慢性咽炎？如何给自己诊断？

　　夏季养生：慢性咽炎高发如何自诊？

　　专家表示，慢性咽炎很容易引起喉炎、气管炎、肺炎，也可感染到鼻腔局部，使炎症向周围扩散。所以慢性咽炎“早发现、早治疗”是关键。慢性咽炎的症状非常明显，可以采用以下方法自诊慢性咽炎：

　　1、季节变化时症状突出

　　慢性咽炎患者在季节变化的时候会更明显。一般病人有时会出现灼热感、发烧的感觉，还有就是咽干、痒，咽部异物感，有痰和黏附感。

　　2、晨间较重

　　慢性咽炎常常会在早上较严重，在刷牙时会出现恶心、干呕等症状。

　　3、伴随其他炎症

　　专家指出，咽喉是人体的第一道免疫防线，如果患了慢性咽炎，可以导致咽部局部抵抗力下降，经常出现咽喉肿胀、不适，咳嗽等症状，如果不及时治疗，这些症状频繁发作一定会波及到其他器官。

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　　专家指出，慢性咽喉炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，对身体健康和人们正常的工作生活产生不良影响。

　　咽喉炎的常见高发人群就是用嗓子用得比较多的职业的人群，比如老师、记者、播音员、演员、销售人员、导游，这些说话比较多的职业发病率极高，需引起重视。

　　另外，经常熬夜加班人群：白领、工作压力大作息不规律人群。

　　烟酒过度人群：应酬较多，生活无规律烟酒不离口人群。

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