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秋季慢性咽炎高发8大方法帮你保健

2017-04-22 来源:武汉民生耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食上,多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜,如生吃萝卜或用萝卜做菜。

  秋季慢性咽炎高发8大方法帮你保健

  是不是在早晨起来之后嗓子很干,且会出现恶心?老觉得咽部不舒服,有异物感、干燥感……其实这就是慢性咽炎。

  慢性咽炎的危害虽然不是很大,还是会对患者的生活和工作造成很大影响。所以对于慢性咽炎,及时治疗和预防保健很重要,下面就让我们一起来盘点一下预防慢性咽炎的8大保健方法。

  1.中药治疗慢性咽炎

  金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。

  2.多吃清淡清凉果蔬

  饮食上,多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜,如生吃萝卜或用萝卜做菜。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。

  3.戒烟戒酒最重要

  烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。

  4.避免大喊大叫

  避免用嗓过度或者大声喊叫,尤其当嗓子不适时,不要高声地说话或大唱特唱,否则会给恢复带来难度。

  5.注意口腔卫生

  注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,纠正张口呼吸的不良习惯,每天早起可用盐水漱口。

  6.戴口罩防粉尘

  注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩,防止冷空气对咽部的刺激,避免空气中的粉尘对口腔污染。

  7.保持室内清洁

  保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。

  8.健康体魄运动来

  适量参加体育活动,增强体质,提高身体抵抗力。

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