六个小方法助你防治咽炎
一、平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。
二、注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。
三、在感冒流行期间，尽量减少外出，以防传染。
四、生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时，避免吹对流风。
五、保持口腔卫生，养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。
六、适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果，以增强咽喉的保养作用。
八贴士慢性咽炎患者要注意
一、饮食上，多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。
二、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
三、避免用嗓过度或者大声喊叫，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。
四、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口。
五、注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。
六、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
七、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。
八、适量参加体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。
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