冬季如何做好慢性咽炎预防工作 针对病因，更能有效预防慢性咽炎

　　冬季如何做好慢性咽炎预防工作

　　1、注意保暖

　　慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　2、注意口腔卫生

　　注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　3、保持屋内的湿度

　　在有暖气的房子里，最好放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，以保持湿度。经常开开窗通通风，有利于空气的流通，这样就不容易患上呼吸道疾病了。

　　4、多喝水

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

　　5、戒烟酒，慎饮食

　　平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

　　温馨提醒：冬季为了防寒，一些人可能会用酒来暖身。广州机关医院耳鼻喉诊疗中心专家提醒，这是方法是可行的，但是千万不要过量，这样不但对肝不好，而且更容引发慢性咽炎。因此请您注意。

　　针对病因，更能有效预防慢性咽炎

　　慢性咽炎虽然常见，但是对患者的危害极大，应注意日常预防。耳鼻喉专家指出，引起慢性咽炎的原因有很多，了解了病因后可以更好地进行慢性咽炎的预防。

　　三大原因诱使慢性咽炎发病

　　1、局部因素：

　　(1)多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性;

　　(2)患有各种鼻病，因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎，龋病等影响所致。

　　2、物理化学因素刺激：如粉尘、颈部放疗、长期接触化学气体、烟酒过度等都可引起本病。

　　3、全身因素：各种慢性病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症，心血管疾病，新陈代谢障碍，肝脏及肾脏病等都可继发本病。

　　慢性咽炎预防保健怎么进行?

　　慢性咽炎的日常保养

　　1、增强呼吸道粘膜自我杀菌的功能，注意补充蛋白质，维生素A、C和铁;

　　2、含铁丰富的有：奶类，动物的血液，菠菜;

　　3、维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、南瓜;

　　4、食用含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、香橙、西红柿等。

　　预防慢性咽炎要点

　　1、保持室内空气新鲜，湿、温度适宜;

　　2、讲话别嚷着说，让喉部平和;

　　3、戒烟，酒，不把有刺激性气味的物品放在室内;

　　4、多饮水，饭不能太热，温上，或温为宜;

　　5、不宜吃刺激性食物，醋、生葱蒜、辣椒，还有鱼;

　　6、注意减少粉尘刺激;纠正张口呼吸的不良习惯;

　　7、坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力。

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