天气冷飕飕鼻炎“找上门” 中医教你鼻炎怎么防复发 不熬夜为何也出现黑眼圈？或是鼻炎在作祟

　　天气冷飕飕鼻炎“找上门”中医教你鼻炎怎么防复发

　　舒服！全身放松通通鼻

　　找一安静之处，端坐后全身放松，呼吸平顺，然后开始以下几个鼻部按摩步骤。

　　1.快速推鼻梁。先将双手掌用力搓热，然后以双手掌中指指腹同时夹紧鼻梁两侧，顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（在头部，当前发际正中直上0.5寸），再原途折返向下推至两鼻翼旁，推行速度宜快，上下往返为一次，需快推100次左右，使鼻腔内有火热感为佳。

　　2.指揉“鼻三穴”。继上式后，再将双手掌搓热，仍以两手中指指腹分别按揉迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）、鼻通穴（在鼻翼软骨与鼻甲的交界，当鼻唇沟上端尽处）、印堂穴（在额部两眉头之间）。三穴均需用力按揉约100次，以产生酸痛感或出现鼻腔灼热感为佳。

　　3.搓揉面颊与鼻翼。上式结束后，再次搓热双手掌，然后抚按于面颊上片刻，接着以双掌同时用力上下反复搓揉面颊和鼻翼，速度宜快，次数为120次左右，应使得面颊与鼻腔内都产生热感，或者鼻塞者可鼻通呼吸顺畅。

　　好吃！食疗药膳强体质

　　①橄榄猪肺汤：橄榄，味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，可利鼻咽、生津液、止烦渴；猪肺味甘，性平，入肺经，可清热润肺补虚，根据中医以形补形之理，能治疗肺气虚之鼻炎。

　　具体方法：猪肺1具，洗净血水，切片，橄榄8~10枚，洗净，破开果肉，连核一起与猪肺同放锅内煮汤，加水800ml，大火煮滚后改为小火慢炖，待煮剩约400ml时，再加入苍耳子50g、辛夷花50g，接着炖至200ml后可起锅，去渣饮汤。

　　②百合玉竹老鸭汤：百合，味甘、微苦，性微寒，入心、肺经，可养阴润肺、清心安神；玉竹，味甘，性微寒，入肺、胃经，可养阴润燥、生津止渴；鸭肉，味甘，性寒，可生津血、补五脏。以上食材尤适于气候逐渐干燥、鼻炎高发的夏秋季节。

　　具体方法：老鸭肉800g，洗净血水，百合、玉竹各100g，加入1000ml水，一齐置于锅内煮汤，先大火煮滚，后小火慢炖，直至成汤约300~400ml，可起锅去渣饮汤。

　　通风！长期戴口罩不利于鼻炎修复

　　随着空气污染指数的不断攀升，加之现代人体质不断下降，患上鼻炎的人越来越多。不仅鼻炎患者喜欢戴口罩，连没患病的人也会为了预防天天以口罩示人。但长期不分时间、场合地佩戴口罩真的有利于鼻炎的防治吗？

　　“当然是不利的，”聂斌指出，戴口罩虽然可以阻止外界有害物质入侵，可是也阻碍了鼻腔内空气的流通。鼻腔是人体一个半密闭的内环境，也会滋生细菌，戴上口罩后就形成一个潮湿封闭的空间，更助长了菌群的生长，它们侵入原本脆弱的鼻粘膜，造成更为严重的病理反应，因此过长时间佩戴口罩反而不利于鼻粘膜的修复。

　　不熬夜为何也出现黑眼圈？或是鼻炎在作祟

　　很少熬夜的黄小姐时常可见到有黑眼圈，尤其是在春秋季“感冒”频繁光顾时，不仅黑眼圈很明显，而且眼睑也是有点点肿。后来去医院，医生建议黄小姐到耳鼻喉科就诊，让专业的医生看看这频繁的“感冒”是否是过敏性鼻炎所致，而这黑眼圈和眼袋，也不一定就是没休息好，它也有可能是过敏性鼻炎惹的祸。

　　（不熬夜为何也出现黑眼圈？或是鼻炎在作祟）

　　为啥不熬夜也会出现黑眼圈？

　　很多人都有体会，当没休息好时，第二天醒来，一双“熊猫眼”就会特别明显，而且眼睑也是肿肿的。但也有些人可能就开始疑惑了：我平时几乎很少熬夜的，可为什么还是经常有黑眼圈和眼袋呢？有黑眼圈和眼袋就是没休息好么？其实也不一定！

　　“黑眼圈”在排除了休息不好及遗传因素外，它还有一个很常见的原因，那就是“变应性鼻炎”（即“过敏性鼻炎”）所致。

　　“有过敏性鼻炎的人，因为鼻子、眼睛周围皮肤皮下组织过敏原的迟发型反应，导致眼睑水肿，静脉回流障碍，表现为眼眶周围特别是下眼睑颜色灰暗无光，下睑眼袋等等。这种因过敏性鼻炎而导致黑眼圈和眼袋明显的人，在临床上也经常可以见到的。”

　　如果一个日常中不怎么熬夜，而且白天精神状态也较好的人，却时常出现有明显的黑眼圈和眼袋，则要考虑是否有过敏性鼻炎的可能。

　　鼻炎和感冒，你分得清吗？

　　过敏性鼻炎是过敏体质的人因对某一过敏原（如花粉、灰尘、霉菌、宠物皮毛等）过敏而产生的一系列反应，是一种鼻腔黏膜的变异性疾病。一般有常年性的过敏性鼻炎和季节性的过敏性鼻炎两种，常年性的过敏性鼻炎一年四季均可发病，而季节性的过敏性鼻炎则多在春秋季发病，发病比较急，常表现为鼻内奇痒、鼻塞、狂打喷嚏、流清涕、眼痒、流泪等。

　　但又因为过敏性鼻炎与感冒极为相似，有不少患者却在最初发病时被误以为是感冒而没有得到及时的处理，结果导致一些过敏性鼻炎发展为鼻息肉、支气管哮喘等。其实，只要多留心，我们还是可以通过一些蛛丝马迹来发现过敏性鼻炎的。

　　比如说，过敏性鼻炎与感冒一个很不相同的地方是，过敏性鼻炎常反复发作，而且每次发作都是维持一段时间后又恢复正常了。还有上面提到的在睡眠充足的情况下仍是时常出现黑眼圈和眼袋，也应警惕是否是患上了过敏性鼻炎。

　　一旦确诊为过敏性鼻炎，需根据原因治疗，如有明确过敏原的，应该进行“脱敏治疗”，在日常生活中除了要尽量避免过敏原的刺激外，同时也要注意居室环境的清洁卫生，定期开窗保持室内空气流通，要勤翻晒衣服、被褥、枕头等，避免尘埃和霉菌的滋生。最后，也应进行适当的体育锻炼和营养摄入，提高身体的免疫力，积极预防感冒，以降低鼻炎的发病机会。

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