鼻子按摩可治鼻炎吗 预防慢性鼻炎“六要六不”

　　鼻子按摩可治鼻炎吗

　　侯读者：

　　鼻为呼吸道门户，所以，鼻部保健很重要。可尝试两种简易方法。

　　一是浴鼻。将鼻孔浸入冷水中数秒钟，轻轻吸入冷水并做擤鼻涕动作，擤出鼻腔内的污物脏水。两侧鼻腔交替1~2次，每天1~2次。刚开始浴鼻时可用温水，渐渐过渡到冷水。

　　二是按摩。简单的按摩有捏鼻、擦鼻、点按迎香穴等几个动作。捏鼻：用拇指与食指夹住鼻根两侧，向上捏起提拉，连拉12次。擦鼻：用拇指和食指相互擦热后，由上至下摩擦鼻梁两侧，直到局部有热感为止。点按迎香穴：分别用两手食指按摩鼻旁两侧的迎香穴(鼻唇沟与鼻翼交界旁开一指处)，按揉12次。以上按摩，每天做2~3次。

　　另外，你还可考虑做一套更为规范的鼻保健操，详见2009年第2期1月下半月版的《鼻保健操，过敏性鼻炎好帮手》。

　　不过，对严重的鼻炎，鼻保健法不能取代药物等治疗方法，它只是一种辅助手段。

　　预防慢性鼻炎“六要六不”

　　夏季来临，气温居高不下，又加上进进出出空调房，对于鼻炎患者，这就等于雪上加霜——小心鼻炎又要“赖”上你了。中医养生在预防疾病、调养慢性病方面的效果众所周知，成了风靡世界的健康保健方法之一。这里我们给大家讲讲夏季预防慢性鼻炎的“六要六不”。

　　六要

　　一、体育锻炼要坚持。

　　可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。

　　二、夏季冷水来洗面。

　　从夏季开始，可以尝试用冷水洗面，增强耐寒能力。

　　三、勤做鼻子保健操。

　　用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次。

　　用两手的中指揉按鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次。

　　两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。

　　可反复按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的发生，改善病情。

　　四、鼻塞温水来洗净。

　　鼻塞时，用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次。至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。

　　五、空气要清洁与干净。

　　要保持居家清洁，家里可配备空气净化机。窗户要常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。

　　六、治疗要积极彻底。

　　治疗急性鼻炎。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。

　　六不

　　一、冷热交替不剧烈。

　　不要长时间待在过冷的空调房，进出空调房时避免冷热交替剧烈，以防感冒。

　　二、冰凉饮料不过饮。

　　炎热的夏季，让人一看见“透心凉”的饮料如汽水、啤酒等，就想抓起一饮而快。殊不知，却给了鼻炎可乘之机。还有，也不要过食凉性蔬果，如西瓜、白萝卜等。

　　三、刺激食物不过食。

　　炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖哩等。

　　四、游泳防止鼻感染。

　　夏天是游泳的好季节。鼻炎患者可要小心了。游泳时，要注意不要让水进入鼻子而感染。凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气，以抵住水入鼻内。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上做跳跃运动，同时用鼻做短促呼气，以便将水喷出。

　　五、鼻塞不可强擤鼻。

　　鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

　　六、小病不要拖。

　　有病一定要积极治疗，把鼻炎扼杀于摇篮中。

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