慢性鼻炎致病因素 “五宜六忌” 萎缩性鼻炎保健全攻略

　　慢性鼻炎致病因素

　　慢性鼻炎致病因素包括：全身因素、局部因素及职业与环境因素三个方面。

　　全身因素

　　（1）慢性鼻炎常为一些全身性疾病的局部表现，如贫血、结核、糖尿病、风湿病、急性传染病后及慢性心、肝、肾疾病等，均可引起鼻黏膜长期淤血或反射性充血。

　　（2）营养不良，如维生素A、C缺乏，可致鼻黏膜肥厚，腺体退化。

　　（3）内分泌失调，如甲状腺功能低下可引起鼻黏膜水肿；青春期、月经期和妊娠期鼻黏膜即可发生充血、肿胀，少数可引起鼻黏膜肥厚。

　　（4）烟酒嗜好或长期过度疲劳，可致鼻黏膜血管舒缩功能障碍。

　　（5）免疫功能障碍，如自身免疫性疾病、艾滋病、脉管炎、囊性纤维化及器官移植或肿瘤患者长期使用免疫抑制剂等。

　　局部因素

　　（1）急性鼻炎反复发作或治疗不彻底，鼻黏膜未恢复正常，而演变成慢性鼻炎。

　　（2）鼻腔及鼻窦的慢性炎症，或临近感染灶的影响，如慢性扁桃体炎、腺样体肥大等，鼻黏膜长期受到脓性分泌物的刺激，促使发生慢性鼻炎。

　　（3）鼻中隔偏曲、鼻腔狭窄、异物及肿瘤妨碍鼻腔通气引流，使病原体容易局部存留，以致反复发生炎症。

　　（4）鼻腔用药不当或全身用药的影响，如长期滴用血管收缩剂引起鼻黏膜舒缩功能障碍，血管扩张，黏膜肿胀。

　　职业和环境因素

　　职业或生活环境中长期吸入各种粉尘，如煤、岩石、水泥、面粉、石灰等可损伤鼻黏膜纤毛功能。各种化学物质及刺激性气体（如二氧化硫、甲醛及乙醇等）均可引起慢性鼻炎。另外环境中温度和湿度的急剧变化也可导致本病。

　　“五宜六忌”萎缩性鼻炎保健全攻略

　　萎缩性鼻炎是一种发展缓慢，以鼻粘膜、骨膜及鼻甲萎缩，嗅觉消失，鼻腔内有结痂形成为特征的鼻病。临床表现为鼻腔、鼻咽干燥感，鼻塞，头痛，呼吸有恶臭，鼻衄，嗅觉丧失等。那么如何治疗萎缩性鼻炎？萎缩性鼻炎的食疗方有哪些？日用保健又应该如何做？可以从这几个方面入手。

　　萎缩性鼻炎患者“六忌”

　　1、忌辛辣刺激食物：

　　辣椒、胡椒、咖喱、芥末、桂皮及过浓的香料等辛辣刺激物，对上呼吸道有刺激作用，可引起炎性改变，使鼻粘膜充血加重，同时也会使头痛、鼻塞的症状加重，故应忌之。

　　2、忌咸寒之物：

　　咸菜、咸鱼及各种过咸水产品，其性本寒凉，食后会使病变部位粘膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适的症状。中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

　　3、忌易过敏物：

　　尽量少吃鱼、虾、牛奶等引起过敏原的食物。秋冬季节尽量减少户外活动，避免接触过敏原，外出可戴口罩，并尽量避免出入空气污浊的地方。室内要经常开窗通风，积极预防感冒。

　　4、忌生冷食物：

　　本病属外感风寒型及邪滞鼻窍型者应避免生冷食物，患者如多食生冷寒性食物，如各种冷饮、冰冻物品、冰镇生梨、冰西瓜等，会刺激鼻部粘膜，以致病情不易好转。

　　5、忌油炸食物：

　　少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

　　5、忌烟：

　　烟含有尼古丁，对粘膜有刺激作用，当粘膜受到烟的刺激后会使分泌物增加，所以有人在吸烟后出现鼻涕大量增加，涕液变浓。再则，烟的刺激作用会使鼻痒、喷嚏等症状加重。

　　6、忌大量饮酒：

　　喝酒时挥发的酒精可从鼻孔进入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反复充血则必然导致慢性鼻炎的发生和发展。嗜酒习惯不仅容易导致各种鼻炎，也是使病情缠绵难愈的重要因素之一。

　　萎缩性鼻炎患者“五宜”

　　1、宜提高人体抵抗力：

　　经常锻炼，提高人体抵抗力。抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能变差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵，因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素。

　　2、宜提高呼吸道抗寒能力：

　　可坚持体育锻炼，特别是耐寒训练，如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

　　3、宜心情开朗：

　　保持性情开朗，精神上避免刺激，同时不要过度劳累。

　　4、宜生活作息规律：

　　要多加休息。卧室明亮，并保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

　　5、宜自做鼻子保健操：

　　1）两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

　　2）用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次。

　　3）用两手的中指揉按鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次。

　　4）两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。

　　可反复按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的发生，改善病情。

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