怎么才能防老年性耳聋呢 耳聋的饮食原则是什么呢

　　怎么才能防老年性耳聋呢

　　生活6妙招预防老年性耳聋耳聋对老人造成的影响九招预防老年性耳聋预防老年性耳聋的六大措施老年性耳聋如何预防随着年龄的增长，很多老年人逐渐发生的进行性听力下降，出现老年性耳聋的病症，研究发现，老年性耳聋与体内营养物质的缺乏有关，因此，要想缓解老年性耳聋，可以从饮食调养着手。

　　在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。一般来说，要注意以下几点。

　　1、多吃含铁食物

　　研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　2、补充锌和维生素D

　　现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

　　3、降低血脂

　　有学者对341位老年人进行了研究观察，其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

　　4、适当节食

　　合理的节制进食可以延长寿命。有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。

　　老年朋友在日常的饮食中可以遵照上述饮食要点来均衡饮食，补充身体所需营养，预防老年性耳聋的发生。

　　耳聋的饮食原则是什么呢

　　肝癌的饮食原则是什么肝癌的饮食原则是什么耳聋耳鸣者的6条饮食原则肝癌患者的饮食原则是什么？耳鸣耳聋威胁着人们正常的生活和工作。不及时治疗，病情恶化，就会带来严重的后果，严重时，就会导致听觉功能丧失，耳鸣耳聋患者，也是需要注意饮食的。耳聋耳鸣患者的饮食原则是什么呢？

　　耳鸣耳聋的饮食原则

　　1、耳鸣耳聋患者要多补充富含蛋白质、维生素类食物。多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家研究，发现噪声，能使人体中的一些氨基酸、维生素类消耗量增加。因此，我们在日常饮食中，应多吃富含维生素类的食物。这类食物主要有各种绿叶蔬菜、水果、瘦肉、豆类、虾皮、紫菜、木耳、蘑菇等。

　　2、耳鸣耳聋患者，应常吃有活血作用的食物。常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　3、控制脂肪的摄入也是很重要的。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化，要减少脂肪的摄入。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋耳鸣。饮食要限制动物脑髓、内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等，富含高胆固醇类食物。

　　4、多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防、延缓中老年人耳聋耳鸣的发生。常用食品中，紫菜含铁量较多，瘦肉、紫菜、海带、虾皮、黑芝麻、油菜、黄花菜、木耳、苋菜、大枣、樱桃、草莓等。

　　耳鸣耳聋的饮食原则就是这些，耳鸣耳聋患者，应该多了解这些常识，防止不注意饮食，导致病情恶化。

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