夏季六要六不要 慢性鼻炎远离你

　　夏季六要六不要慢性鼻炎远离你

　　夏季预防慢性鼻炎的六个不要慢性鼻炎做好六大防护远离慢性鼻炎做好六大防护远离慢性鼻炎夏季注意六要六不要可以帮你远离慢性鼻炎，下面首先让我们看一下有哪六不要：

　　一、冷热交替不剧烈。

　　不要长时间待在过冷的空调房，进出空调房时避免冷热交替剧烈，以防感冒。

　　二、冰凉饮料不过饮。

　　炎热的夏季，让人一看见“透心凉”的饮料如汽水、啤酒等，就想抓起一饮而快。殊不知，却给了鼻炎可乘之机。还有，也不要过食凉性蔬果，如西瓜、白萝卜等。

　　三、刺激食物不过食。

　　炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖哩等。

　　四、游泳防止鼻感染。

　　夏天是游泳的好季节。鼻炎患者可要小心了。游泳时，要注意不要让水进入鼻子而感染。凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气，以抵住水入鼻内。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上做跳跃运动，同时用鼻做短促呼气，以便将水喷出。

　　五、鼻塞不可强擤鼻。

　　鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

　　六、小病不要拖。

　　有病一定要积极治疗，把鼻炎扼杀于摇篮中。

　　除了这六不要，还要坚持下面六要才能更好的预防慢性鼻炎的发生：

　　一、体育锻炼要坚持。

　　可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。

　　二、夏季冷水来洗面。

　　从夏季开始，可以尝试用冷水洗面，增强耐寒能力。

　　三、勤做鼻子保健操。

　　用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次。

　　用两手的中指揉按鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次。

　　两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。

　　可反复按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的发生，改善病情。

　　四、鼻塞温水来洗净。

　　鼻塞时，用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次。至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。

　　五、空气要清洁与干净。

　　要保持居家清洁，家里可配备空气净化机。窗户要常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。

　　六、治疗要积极彻底。

　　治疗急性鼻炎。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。