鼻子也要保养有道

　　鼻子是人体的中药器官之一,鼻子出问题,人哪里都不会觉得舒服,鼻子也是需要我们爱护和保养的.鼻子顺畅了,我们的身体自然也就会顺畅很多.

　　鼻是空气进入呼吸道的开口,具有呼吸、嗅味、助发音等功能.中医认为"鼻为肺之窍",是人体内外空气交换的关口,是吸入"清气",呼出"浊气"的必经之路.由于鼻子与外界相通,所以对外界环境的变化比较敏感,如天气变寒,保暖不够,就会出现鼻子不通气、流清涕的症状;天气炎热干燥,又会出现鼻子干燥怎么办呢?或是流浊涕的症状.所以,对鼻的保护亦十分重要.

　　(1)日常生活的鼻养生保健方法

　　由于鼻对天气变化比较敏感,所以要根据气候变化随时增减衣服,注意保暖.室内温度要适宜,以20-25℃较为合适,应避免温度过高过低.室内的湿度也应注意,保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利.平时适量地进行运动,锻炼身体以增强体质,也有助于提高鼻的抗病能力.对冷空气过敏的人,每日早晚用冷水冲洗鼻部,可减轻鼻对寒冷刺激的过敏反应.

　　天气变寒时,头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利.平时擤鼻涕不要用力过大,以免损伤鼻黏膜而造成出血.用手指挖鼻是一种不良习惯,容易造成鼻腔的感染或出血,要尽量避免.鼻部的疖肿千万不要用手挤压,因为鼻部是颜面的"危险三角区",挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿,甚至有生命危险.

　　(2)护鼻保健操

　　首先取端坐位,上身挺直,将两手搓热,做好按摩准备.

　　①揉印堂穴(位于两眉的中心):将右手中指按压印堂穴上,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次.

　　②推鼻根(位于鼻梁两侧):将两手食指轻放于睛明穴,自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外),然后再自迎香穴自下而上轻推至睛明穴,各36次.

　　③揉迎香穴:将两手食指轻按于迎香穴,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次.

　　④揉风池穴:将两手中指按住风池穴,由前向后旋转按摩36次,再由后向前旋转按摩36次.⑥揉头维穴(位于前发际额角处):用两大拇指按于头维穴,其余四指固定于前额,自下向上按摩36次,再自上向下按摩36次.鼻部保健操做完后,可用双手轻搓鼻部和脸部.

　　(3)饮食调养

　　注意饮食均衡,饮食应以清淡为宜,适量进食蛋白质类食品或蛋白质粉,多食用含维生素E较多的蔬菜和水果,特别是具有芳香气味的蔬菜(如芫荽)及柑橘类的水果,对鼻的养生保健有益.

　　保养鼻子要从三个方面入手,保证鼻子的顺畅,人的心情也会舒畅,大家不要忽视了鼻子的作用,要从日常开始保养,不要等鼻子出了问题再去保养,到了那时候,就为时晚矣.