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如何正确地保护自己的嗓子

2017-01-09 来源:问医生耳鼻喉  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:声带的运动能力有一定限度,一旦突破,就会使声带充血,带来难以预料的后果。用嗓过度是引起声音嘶哑的一个重要原因,过度发音常引起声带充血,或粘膜下的血管破裂出血。

  如何正确地保护自己的嗓子

  声带的运动能力有一定限度,一旦突破,就会使声带充血,带来难以预料的后果。用嗓过度是引起声音嘶哑的一个重要原因,过度发音常引起声带充血,或粘膜下的血管破裂出血。

  医生给出以下建议:

  1、常喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

  2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

  3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

  4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

  5、注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

  6、养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

 

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