注意！！不良生活方式伤害五官健康

　　注意！！不良生活方式伤害五官健康

　　不可否认，现代的生活方式给人们带来了许多便利和好处，但是它们也在无形中慢慢蚕食着我们的“耳、目、鼻、口、舌”的健康。当有一天，你发现自己的听力在慢慢下降，视力越来越差，不吃重口味的东西就觉得寡淡无味，那么你就要想到是否自己这些器官的健康已经“岌岌可危”。

　　坐地铁损听力耳机最伤耳

　　如果是以前，你在公交车上或者地铁上看到有人带着耳机，摇头晃脑，你或许会多看他几眼，可是现在，你会觉得这种现象很稀松平常，因为不知何时，无论是在公交车上还是地铁上，哪怕正在走路，不少人都带着耳机。即便，耳机对听力的伤害已被很多研究证明，但不少人依旧我行我素。

　　美国调查发现，习惯戴着耳机、高分贝接手机、听MP3的人，出现听力问题的风险是其他人的2倍多。不仅如此，公共交通工具的噪声也可能会损害听力。2009年，《美国公共卫生杂志》刊登的一项研究发现，地铁是所有公共交通工具中，对听力损害最严重的。普通人在100分贝的噪音下暴露超过90秒，听力就会受损。更别说，有些人喜欢在地铁上听音乐，看电视，声音还开得非常大。你能想象得到，你的耳朵此时正在遭受什么样的折磨吗？

　　我院国际听力会诊中心陈纯松主任说，现在，人们出现听力损害、耳鸣耳聋越来越年轻化，再也不是老年人的专属。

　　医生建议，如果你一定要用耳机，声频一定不要超过最大音量的60%，连续使用时间不宜超过60分钟。尽量挑选耳罩式耳机，少用耳塞式的。在嘈杂的公共场所、公交地铁上，不要使用耳机。如果觉得地铁上吵，可在耳朵里塞几个棉花球，或用耳塞。

　　鼻子变迟钝空气污染是主因

　　近10年来，过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病增长迅速，空气污染是最主要的原因。汽车尾气，以及空气中的粉尘、动物皮屑和各种微生物会刺激鼻腔组织，进而导致鼻炎。鼻炎除了会导致鼻塞等症状外，还会导致嗅觉障碍，造成记忆力、听力衰退，引发视神经炎，严重时甚至会失明。

　　医生提醒，平时应特别注意用鼻卫生，少抠鼻，外出回家用水洗鼻。若患上鼻炎，别擅自用药，最好先到专科医院咨询医生。

　　干眼病高发与用眼过度有关

　　据国家教育部、卫计委最新调查表明：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，且每年以8%的速度增长，已居世界第一位。

　　现代生活让人们的眼睛变得不堪一击。除孩子近视眼增多外，中青年人则备受视疲劳和干眼症的困扰。这些都与用眼过度有关。

　　其中，电子产品对视力的伤害最严重。台湾一项针对10岁~65岁人进行的调查显示，多数人每周盯在电视、电脑、手机上的平均时间高达49小时，近八成人出现过眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩等。干眼病患病率不断上升，仅北京的患病人数就达200万，白领占多数。

　　此外，不正确的坐姿，长时间伏案，长期戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，乱点眼药水，城市中无处不在的光污染等，也是导致人们视力问题的“帮凶”。

　　我院专家建议，眼睛急需主人给它“放假”，应尽可能减少使用电子设备的时间，特别是出行路上，更应远离手机等电子屏幕。少戴隐形眼镜，没事多眨眼睛，每工作或学习45分钟站起来眺望远方，还可多吃胡萝卜、南瓜、杏仁等护眼食物。

　　重口味轻营养身体很受伤

　　饮食带给人们的除了饱腹感，还有其麻辣鲜香的味觉体验给人们带来的满足感。但是偏爱重口味的饮食，会伤害我们的味觉。

　　现在不少人吃饭都爱下馆子，鲜少在家做饭。然而，餐馆里的菜多油腻、咸辣，吃的时候爽快了，满足了，不曾想“重口味、轻营养”的饮食方式可能会令你患上生活方式病，如三高、慢性胃病、肾病等。此外，口味过重还可能影响妊娠期、哺乳期的母亲和胎儿，把一些疾病传给下一代。快节奏的生活、压力过大，也导致味觉“退化”。

　　因此，医生建议，减少在外就餐次数，即便外出，也应选蒸、煮、白灼、快炒类的，少点烧、炸类的，并提醒厨师少放油盐。在家做饭时，则应自觉控制用油用盐量，让油壶、盐勺发挥起自己的作用。