耳鸣科普第九期声音治疗的具体方法和注意问题
声音治疗顾名思义就是使用声音来进行治疗,但是其中的方法却很重要,绝对不是单纯的找一个声音每天听就行了。如果这样你可能得到的只是声音掩蔽治疗的效果,而不是声音治疗本身的精华所在。
首先要明白这里所说的声音治疗远远超过了声音掩蔽本身,其包含着更多的内容:部分掩蔽作用;训练大脑控制对耳鸣的注意;舒缓大脑的紧张的情绪状态;让你知道耳鸣的机制以及它对你的无害性;这是一个需要你付出精力和时间去学习的过程。
具体方法:
第一,你应该通过医生的咨询充分了解了你的耳鸣对你没有伤害。
第二,你应该通过适当的方法解决睡眠问题、听力下降问题和自己寻找你对耳鸣产生焦虑恐慌的原因。
第三,选取一段适合你的音乐,有各种自然界的声音和禅音,也可以借助目前许多的耳鸣治疗APP的音乐,总之,原则是这些音乐不会让你产生情绪变化或与你的不好的经历产生联系,其应该是无明确涵义,舒缓的背景音乐一般。
第四,听音乐时,应该在一个相对安静的地方,最好不要用耳机,用合适外放音乐比较好,也可以用头戴式耳机,最好不要做其他的事情,全神贯注的进行治疗。
第五,听音乐的音量以与耳鸣的响度差不多,就是说你仔细听可以听到耳鸣,这样的音量可以让大脑同时感受到耳鸣和音乐。
第六,具体怎么听呢?就是让大脑努力去听音乐,做到不去注意耳鸣,成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时,你只听到了音乐的声音,处于无耳鸣状态。训练一段时间后,可以试着去注意耳鸣一会,然后再次努力控制大脑只听音乐,这期间,都是注意耳鸣的次数很少,持续时间不要很长,这样反复的目的是训练大脑转移注意力的能力,使你最终可以获得在任何时候将注意力从耳鸣转移到其他事情上去的能力,同时让大脑适应将耳鸣作为背景音,这样可以利用大脑对不注意的声音进行主动抑制甚至忽视的能力。最终实现对耳鸣的漠视甚至消失。
第七,音乐治疗的时间?这相当于学习过程,因此要在大脑最适合学习的时间和时长中进行,一般一天3次(睡前一次最重要),每次持续30分钟,一般需要1个月到3个月,视每个人的学习能力而定。
清热解毒,消肿散结,利咽止痛。用于热毒壅盛所致咽喉肿痛、声音嘶哑;扁桃体炎、咽炎、口腔炎见上述证候者及癌症的辅助治疗。
健客价: ¥5清热解毒,消肿散结,利咽止痛。用于热毒壅盛所致咽喉肿痛、声音嘶哑;扁桃体炎、咽炎、口腔炎见上述证候者及癌症的辅助治疗。
健客价: ¥5.1清热解毒,消炎散结,利咽止痛。用于热毒壅盛所致咽喉肿痛、声音嘶哑;扁桃体炎、咽炎、口腔炎见上述证候者及癌症的辅助治疗。
健客价: ¥6清热剂,具有清热解毒,消肿散结,利咽止痛之功效。用于热毒壅盛所致咽喉肿痛、声音嘶哑;扁桃体炎、咽炎、口腔炎见上述证候者及癌症的辅助治疗。
健客价: ¥9清热解毒,消肿散结,利咽止痛。用于热毒壅盛所致咽喉肿痛、声音嘶哑、扁桃体炎、咽炎、口腔炎见上述证候者及癌症的辅助治疗。
健客价: ¥6放大脉搏声音,便于医生诊断。听诊人体的心、肺、脉等器官的声响变化,通过听诊头的振动发出的声音,传输到测量者的耳朵中来有效分辨声响变化。
健客价: ¥87清热解毒,活血化瘀,利湿化痰。用于热毒蕴结、气滞血瘀所致的声音嘶哑、声带充血、肿胀;慢性喉炎、声带小结、声带息肉见上述证候者。
健客价: ¥16.9疏肝理气,化痰利咽。用于痰湿内阻、肝郁气滞所致的咽部异物感、咽部不适,声音嘶哑,声带肥厚上述者。
健客价: ¥14.5润肺利咽,生津止渴。用于咽干口燥,声音嘶哑,咽喉疼痛。
健客价: ¥25本品润肺利咽,生津止渴。用于肺热津伤的咽干口燥,声音嘶哑,咽喉肿痛。
健客价: ¥25清热解毒,活血化瘀,利湿化痰。用于热毒蓄结、气滞血瘀而形成的慢喉喑(声带小结、声带息肉、声带粘膜增厚)及由此而引起的声音嘶哑等症。
健客价: ¥31清凉解热,生津止渴。用于咽喉肿痛,声音嘶哑,口干舌燥,咽下不利。
健客价: ¥10.5