冬天喉咙痛？咳嗽不止？原来可以这样吃......

       今天，小编就介绍一些清肺润肺的食材和食疗方，帮助大家清除肺热，远离喉咙痛咳嗽不止的痛苦！

        梨，是润肺最好的水果之一，具有生津润燥、清热化痰的功效。梨子可以直接生吃，也可以榨成果汁喝。中医认为，梨子性略寒，加上现在天气冷，生吃或是喝梨汁都偏凉，所以小编建议大家炖冰糖雪梨，不能吃冷食的朋友也不用担心了。

冰糖炖雪梨

　　材料：雪梨2个，冰糖适量

　　做法：

　　1、雪梨去皮，将中间果核部分挖空备用。

　　2、砂锅里加水，放入冰糖和梨，大火煨开后改小火煨一小时左右即可。

       冬天里的清肺蔬菜，小编首推白萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，其实萝卜的药用远不止清肺润肺那么简单，小编就不在这展开说了。

       中医认为，萝卜味甘辛、性凉，入肺经；具有清热生津，化痰清热的功效。平时喜欢喝果汁的朋友，可以用白萝卜和梨一起榨汁，两者搭配一起效果更佳。

虾皮萝卜丝汤

　　材料：萝卜，虾皮，葱，盐

　　做法：

　　1、萝卜去皮刨丝，葱白葱绿分开切小段，。

　　2、锅中放少许油，将葱白、虾皮放入拌炒。

　　3、倒入适量清水煮开。

　　4、放入萝卜丝再次煮开，放适量盐，再继续煮8-10秒。

　　5、撒上葱绿即可。

俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”。这道虾皮萝卜丝汤只添加了虾皮，能最大限度地发挥出白萝卜润肺的效果。

银耳莲子百合羹是经典的润肺食疗方。银耳和百合是很好的养阴食物，冬季正是养阴的季节，大家有空不妨多煲几次来喝。
 

银耳莲子百合羹

　　材料：银耳1朵，莲子1小把，百合1颗、枸杞少量，冰糖适量

　　做法：

　　1、银耳用温水泡发，去除底下黄色部分后撕成小朵。莲子提前用温水泡软，百合洗干净后掰成一瓣一瓣备用。

　　2、银耳放入炖盅，加适量清水，小火慢炖。

　　3、两小时后加入莲子继续慢炖。

　　4、继续炖半小时后，加入百合，炖20分钟。

　　5、最后加入冰糖炖10分钟，加入枸杞点缀即可

现在空气质量越来越差，同样严重影响了我们的肺部健康。那么在日常饮食中，大家不妨多吃一点对肺部健康有益的食物！

今天是12月的第一天，愿您接下来的每一天都健康快乐~