一场秋雨一场寒
秋雨过后
秋高气爽,天干气燥
相信很多盆友们都有类似的感觉
皮肤紧绷绷的,甚至皲裂
……
其实,这些症状就是传说中的
“秋燥”表现
因此,做好秋季养生便显得尤为重要
养生总原则是“养阴润燥”
而秋季养生的重要内容就是
预防“秋燥”
只有顺应秋季节气的特点养生
才能保证旺盛的精力与活力
告别秋燥反应
这些养生法宝你不得不学哦
顺应秋气,燥者润之
中医认为肺,喜润恶燥,秋令之燥邪最易伤肺。因此,应对“秋燥”,“养阴润燥”势在必行。多喝水是除“秋燥”最简单的方法,但只喝白开水则不妥。
最佳方法是“朝盐水,晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。这既是补充水分的好方法,也是秋季养生的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而导致的便秘,可谓一举多得。
协调饮食,平补为主
中医理论中肺脏对应“五色”为白色,因此,白色的食物常可祛除肺火,滋润肺脏,清泄燥邪。如:白萝卜、白菜、冬瓜、百合、白银耳、莲藕、莲子等。
需注意的是,肠胃虚寒者在秋季则应少吃白菜和白萝卜等白色食物,过敏体质者在选择食物时应以温性、补气的白色食物为主,如白莲、山药、百合等。
由于秋季天气比较干燥,此时不宜大补,更适合平补,宜以养阴为本,可在药膳调补中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。
“秋冻”适度,因人而异
俗语有言“春捂秋冻,百病不生”,因为秋季气温逐渐下降,正是增强人体抗寒能力的最佳时机,“秋冻”就是让人体接受适当的寒冷刺激,充分发挥人体自身御寒和体温调节能力,为即将到来的寒冬做好准备。
不过“秋冻”一定要掌握好“度”。每个人对秋冻的适应能力不同,根据自己的感受,感到身上冷了,或出现鼻塞不通等感觉,就要及时添加衣服,否则就很可能引发感冒。
此外,“秋冻”必须因人而异。特别注意,但凡体质虚弱者、心脑血管病患者、老人和幼儿以及慢性病患者均不宜“秋冻”。
温肺散寒,祛痰止咳。用于外感风寒,肺气不宣所致的咳喘,症见头痛鼻塞、痰多咳嗽、胸闷气喘。
健客价: ¥12宣肺平喘,化痰止咳,养阴敛肺。用于咳嗽气喘,阴虚痰阻证,表现为久病咳喘,干咳痰少。慢性支气管炎及哮喘见以上证候者。
健客价: ¥8.5祛痰镇咳。用于小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客价: ¥6疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥86清热解毒。用于急性上呼吸道感染、急性支气管炎,症见发热、咳嗽、咽痛、头痛、鼻塞、喷嚏、舌尖边红、苔薄黄等。
健客价: ¥39.8祛痰镇咳。用于小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客价: ¥13疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥38清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.5清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛、咳嗽。
健客价: ¥13.8宣肺解表,清热化痰。用于小儿外感咳嗽,痰热壅肺所致的咳嗽痰多、痰黄黏稠、咳痰不爽。
健客价: ¥14.2清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.2止咳化痰,降气平喘。用于风寒或痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛等症;以及急、慢性支气管炎。
健客价: ¥15.5散风清热,宣肺止咳,祛痰定喘。用于外感风邪,痰热阻肺,咳嗽痰盛,气促哮喘,不能躺卧,喉中作痒,胸膈满闷,老年痰喘。
健客价: ¥10清热解毒,化痰止咳。用于痰火壅肺,咳痰黄稠或痰中带血,胸胁胀痛,以及火热灼肺,痰阻气道所致咳嗽。
健客价: ¥16止咳定喘。用于咳嗽、气喘、支气管炎。
健客价: ¥98清热解毒,化痰止咳。用于痰火壅肺,咳痰黄稠或痰中带血,胸胁胀痛,以及火热灼肺,痰阻气道所致咳嗽。
健客价: ¥25止咳、定喘。用于慢性支气管炎,老年性支气管炎。
健客价: ¥28宣肺化痰,止咳平喘。用于痰浊壅肺、肺气失宣所致的咳嗽、气喘、痰多、胸闷;慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿见上述证候者。
健客价: ¥36