耳鼻喉最怕的三个字，知道了才能更好地保护它们

　　耳怕【冷】

　　耳朵是一个怕冷的器官。

　　这和它的“瘦”有关系。耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。再者，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少。所以，冷风一吹，耳朵就哆嗦了。

　　耳朵这么怕冷，得做好保暖防冻工作，特别是耳朵容易生冻疮的人。

　　建议

　　1.天气寒冷时，出门可以戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵。

　　2.擤鼻涕时应按住一侧鼻孔，稍稍用力擤出另一侧，一侧一侧进行，以免引起中耳炎。

　　3.耳屎过多会影响听力，清理耳屎不要用手指甲，挖耳勺、棉签都可以，有条件的可以先消毒，如有必要可以到专业医疗机构清理。

　　4.坐飞机、潜水要注意保护耳朵，可以塞耳塞、点药，以防气压伤。

　　鼻怕【干】

　　鼻子是我们呼吸的重要渠道，有时候也会比较娇弱，也会因为外界一些因素的影响而“生病”。在天气干燥的秋冬季节容易鼻出血，上呼吸道感染、急性鼻炎还可继发鼻窦炎等。

　　建议

　　1.老人、小孩在干燥环境下容易鼻出血，建议少吃辛辣刺激食物。

　　2.天气干燥时可以用加湿器，空调不要开太长时间。

　　3.保持家居环境清净，空气好的时候多开窗通风。

　　喉怕【累】

　　咽喉是人类重要的器官之一，具有呼吸功能、发生功能以及免疫和保护功能。咽喉最怕的一个字就是“累”，多数咽喉疾病的发病往往就是由于长期用嗓过度导致咽喉疲劳而引发的。

　　建议

　　1.平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，不要经常大声说话。

　　2.每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。

　　3.多喝开水有利于防止喉咙干痒痛，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　4.避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。

　　5.感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜。