鼻炎横行的季节，这些应对“招式”要记牢

　　鼻炎横行的季节，这些应对“招式”要记牢

　　“我的孩子每到春季，就开始流黄脓鼻涕，鼻子也开始不透气了，是什么原因？”“医生，每到春天我的过敏性鼻炎就开始犯病了！怎么办？”春季，万物复苏，但对很多人来说，却是个“遭罪”的季节，各种各样的鼻子问题让他们苦恼不已。

　　专家说法：

　　专家介绍，鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。预防鼻炎，应当从四方面做起。

　　应严格关注冷、热、寒、汗。“寒”是诱发鼻炎的要素，“寒”能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调，如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风等；汗出，则是更严重的感寒，因为出汗时汗孔开泄，犹如开窗。汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要；衣着适时，以温暖无汗为度，汗出后要及时更衣。

　　临睡前不可喝牛奶。睡前喝牛奶会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发鼻炎及上呼吸道炎症。甚至鼻腔中也留有残奶，加剧本病的炎症。睡前至少1～2小时饮奶较宜。

　　锻炼。包括耐寒训练（冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力)与运动（体操和散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力）。

　　避免接触过敏源。避免接触如花粉、动物皮屑等，可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强体质。

　　此外，三种方式可进行鼻炎的自我治疗，具体包括：

　　1、按摩鼻部法：用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉；用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下；用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下，“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

　　2、冷水清洗鼻腔法。每日清晨洗漱时捧一捧凉水，轻轻吸入鼻腔后让其流入咽喉部，再从口部将水送出。坚持早晚各一次，一个月后即可见效。

　　3、鼻内塞葱法。取新鲜生葱的葱白洗净捣烂，把药棉剪成指甲盖大小，浸入葱汁中备用，用棉签沾水清洁鼻孔后，将浸了葱汁的药棉团塞入鼻孔内，保持数分钟，开始时会略微感到刺鼻，效力消失后再更换新药棉；一日三次，一次半小时至一小时为宜。