你的耳朵“罢工”了吗？

　　你的耳朵“罢工”了吗？

　　耳聋人数的逐年增加的最主要原因就是人们对耳聋的不重视。对于这个“全年无休”的耳朵，我们在日常生活中该做些什么，才能避免它们突然“罢工”呢？

　　1、远离噪音损害。噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　2、戒烟少酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　3、科学掏耳朵。掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

　　4、保持良好心态。当人处于精神高度紧张或着急生气时，体内肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。因此，人们要经常保持情绪稳定、心情舒畅；要宽宏大度，妥善解决各种不愉快之事，经常参加社会活动及文体活动，保持乐观向上的情绪。

　　对于耳聋的预防，良好的生活方式和习惯固然重要，不过合理的饮食也是必不可少的。比如说：少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。再比如说：含锌、铁、维生素D等营养丰富的食物。

　　铁人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如黑木耳、豆类、菠菜等，以利于改善内耳的血液循环，防止听力减退。

　　锌研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此，老年人必须适量补充锌。

　　维生素D此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜等。

　　耳聋发生的前兆

　　1、你常听到别人说话，但听不清楚说什么。

　　2、你常要求他人重复他的话。

　　3、你常感到小孩或女性的说话特别难听清楚。

　　4、你常听不到别人从背后叫你。

　　5、你走在马路上难以判断背后的车来自左边还是右边。

　　6、家人常说你将电视机或收音机的音量调得太大。

　　7、你常忽略电话铃声或门铃声。

　　耳朵的突然“罢工”会让患者痛苦不已，所以对于耳聋，我们一定要做好预防措施，尤其是对于自身耳朵的异常，一旦出现以上问题。小编温馨提醒：只要早点来院进行检查、确诊，通过专业的治疗，治愈率还是非常高的，如果迟迟不去治疗，就有可能要永久性的耳聋了，所以越早治疗越好。