天气寒冷，如何预防咳嗽

　　天气寒冷，如何预防咳嗽

　　《素问病机气宜保命集》：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也”。咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之症。

　　中医根据咳嗽的不同表征，将咳嗽分为５种类型：

　　风寒咳嗽：鼻涕清、痰稀白，常伴有怕冷、身痛、头痛等症状。治疗重在疏风散寒，宣肺止咳。

　　风热咳嗽：鼻涕黄、痰稀黄、舌苔薄黄、易出汗。治宜疏风清热，化痰止咳。

　　燥火咳嗽：干咳、少痰、唇及咽喉干燥。治宜清燥润肺。

　　痰湿咳嗽：痰多粘稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷，呼吸急促等症状。治宜健脾燥湿，化痰止咳。

　　体虚咳嗽：咳嗽时发时止，面目苍白、两颧发红、提气不上或手足发烧，有时痰中带血或咯血。治宜补益肺气、润肺止咳。

　　秋冬咳嗽多是因为肺受了寒。

　　1、寒邪侵袭（遇冷则咳）

　　寒邪侵袭是引起寒咳的直接原因，中医所言“形寒饮冷则伤肺”，指人受到外面的寒凉，从而损伤身体。天气寒冷，淋雨、常常吹空调、风扇等，造成过度纳凉。气温低下，周身被冷气包围，寒气由外而内沁入。生冷食物，不仅伤脾胃也伤肺。这是很典型的外受其寒，内受冷饮之伤，导致肺阴不足，从而引起咳嗽等呼吸不畅的症状。

　　2、阳虚体质（反复易感）

　　中医认为阳虚体质是寒咳的主要内因。阳虚体质者体内各脏腑功能失常，因而对外界寒湿反应敏感，一旦身体受到寒冷刺激，就容易导致气行不畅、痰液淤堵在呼吸道，从而发生咳嗽。因此，相对于正常体质的人，阳虚体质者更容易受外界寒邪伤害而致咳。

　　风寒咳嗽调理有妙招

　　烤橘子

　　橘子的皮，中医里面会分出两个中药，带里面白色的橘络的，叫陈皮，也叫橘皮，有和中理气，化痰止咳的作用。刮掉里面白色的肉，烘干，就叫橘红，橘红辛、苦，温，归肺、脾经。可以散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷等情况。橘红对外感风寒而导致的咳嗽，效果比较好，但是我们一般用的橘红都是干的，而新鲜的橘子皮，药性更好。

　　在烤橘子的时候，橘皮里的药性，会吸附到橘肉，这样，橘子肉就带有了橘皮的药性。橘子肉小孩子也喜欢吃，虽然烤过的微微有点苦，但比药要好吃多了。

　　做法：将橘子洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1个（带皮）。

　　拍打肘窝

　　《黄帝内经》提到：肺心有邪，其气留于两肘。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，可以通过拍打肘窝，帮助肺经排毒祛邪。其中肺经的尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对咳嗽、口腔异味感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干等都有很好的舒缓效果。

　　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，先拍左肘窝，再拍右肘窝。轻轻拍打到发红可以通经络，促进气血的运行。

　　注意：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，不要马上洗澡。

　　泡脚

　　祖国医学认为：脚底经脉丰富，肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处。寒邪侵袭，沿经上传，肺失宣肃，咳嗽乃生。通过泡脚，当水温适中时，中药的有效成份通过皮肤肌腠，透皮吸收循环入脏腑，并刺激人体五脏六腑在足部的反射区，有助于协调气血运行通常，起到防治疾病及养生保健的效果。

　　艾叶性温，归脾肾经，能温祛寒邪，使肺气得宣，故能有效缓解咳嗽。艾叶泡脚的时候，时间控制在25~30分钟，水温在37℃～43℃，一般泡到全身发热，有微微出汗即可。泡脚时配合着闭目养神或双手搓腰，可以提升行气活血，全身放松的效果哦~

　　日常预防风寒咳嗽

　　1、平时注意休息，加强锻炼

　　2、如出现风寒感冒的症状表现，及时采取措施或到医院诊治，以防风寒感冒加重导致出现风寒咳嗽。

　　3、风寒咳嗽早期，忌用收敛镇咳药，如果误用可能会导致肺气郁遏，外邪不能外达，反而造成慢性咳嗽，日久难愈。

　　4、风寒咳嗽，饮食不宜肥甘滋腻，也不宜食生冷之品，以免阻碍脾胃运化功能，助生痰湿，加重咳嗽。