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喉咙痛的食疗饮食原则与推荐食谱

2016-11-02 来源: 欧阳英  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喉咙痛且脖子有肿起来的症状,或压下去时会痛,肿胀或压痛的部份是在下颚下方,您可能患了腮腺炎。

  喉咙痛的食疗饮食原则与推荐食谱

  病理介绍

  喉咙痛,是指在喉咙后方到刺痛或有不舒服的异物感,尤其在吞口水或吞东西更加明显。病因如下:

  流行性感冒

  喉咙痛、体温超过摄氏38度、头痛、咳嗽、关节或骨头会痛,您可能罹患了流行性感冒。

  腮腺炎

  喉咙痛且脖子有肿起来的症状,或压下去时会痛,肿胀或压痛的部份是在下颚下方,您可能患了腮腺炎。

  扁桃腺炎

  扁桃腺变红,有发炎现象,看起来较平时大。下颔的下方及颈部的腺体有肿大、触痛感。其他的症状与流行性感冒类似,如:头痛、喉咙痛、发冷、发热…等。

  感冒

  喉咙痛、鼻塞、流鼻水或打喷嚏…等。

  喉咙痛的饮食原则

  宜

  1.饮食以清淡为主。

  2.多吃排水除湿的食物:这类食物可维持细胞活性,如:冬瓜、绿豆、萝卜、薏仁

  3.多吃清热解毒食物,如:绿豆、瓜类、萝卜、空心菜、苋菜、鱼腥草…等。

  4.宜多喝温水或能缓解发炎的茶饮,如:鱼腥草薄荷茶。

  5.适时补充新鲜蔬果,蔬果含有许多植物抗氧化物质,以及丰富的维生素、矿物质,对发炎现象有缓解作用。

  6.除饮食外,还要有充足休息与睡眠,保持心情愉快。

  忌

  1.忌吃辛辣、刺激性食物,如:辣椒、花椒、洋葱、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火锅…等。

  2.避免刺激性饮食,如:冰冷食物、辛辣食物(如:辣椒、姜、花椒、芥末、酒、咖啡、浓茶等)…等。

  3.忌吃燥热性食物,如:面包、饼干、坚果、黑芝麻粉、榴莲、芒果、荔枝、龙眼…等。

  4.忌吃生冷食物,如:冰冻食品、饮料、冰淇淋….等。

  5.忌吃油、煎、油炸、烤的食物。

  6.忌高胆固醇食物,会引发发炎反应。

  7.忌熬夜、压力大、情绪紧张,会让症状加重。

  推荐食谱

  萝卜橄榄饮

  材料:白萝卜200g、橄榄50g

  做法:白萝卜洗净切片,加入橄榄与水2000cc合煮,滚后转小火续煮30分钟,滤渣当茶饮。

  功效:改善喉咙痛

  贴心小叮咛:喝三天停一天

  银耳百合红枣汤

  材料:白木耳(干品,又名银耳)10g、百合(干品)30g、红枣20粒

  做法:

  1:将银耳泡软切碎,百合洗净泡水30分钟使软化,红枣洗净切开去子。

  2:银耳加水200cc,入果汁机搅拌均匀。

  3:所有材料加水1000cc合煮,滚后转小火续煮至熟烂,即可食用。

  功效:润肺爽声、止咳化

  贴心小叮咛:吃六天停一天。

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