鼻炎患者该吃点什么

　　鼻炎患者该吃点什么

　　过了秋分，我们强烈地感受到“天凉好个秋”，今年的雨水丰沛，又有一场秋雨一场寒，秋分一过便进入了“寒燥”，病菌泛滥，很多鼻炎朋友老毛病又上门了~小编一大早顶着憋闷的鼻子，今天一定要给大家说说鼻炎的事儿~有鼻炎的朋友一定要看，好好注意保养。

　　鼻炎从发病的急缓及病程的长短来说，可分为慢性鼻炎和急性鼻炎。此外，过敏性鼻炎也比较常见。

　　一、慢性鼻炎

　　慢性鼻炎多是由于急性鼻炎反复发作或治疗不彻底所致。临近器官的感染病灶、鼻腔用药不当或用药过久、职业或环境因素（如有害气体或粉尘刺激等）也可导致本病。全身因素如慢性疾病、营养不良、内分泌失调、嗜好烟酒及免疫功能下降亦与本病有关。

　　食疗偏方

　　1银耳5克，水发。文火煮烂，加入鸡蛋清1枚，边搅边煮加白糖适量制成银耳蛋清羹，每日食1小碗。适用于萎缩性鼻炎伴口唇干燥者。

　　2鲜牛奶500毫升，每日饮用。适用于营养不良、气血亏虚导致各类型慢性鼻炎。

　　3苍耳子9克，防风6克，红枣20枚，粳米50克，如常法煮粥，经常服用。适用于各类型慢性鼻炎。

　　此外，可经常揉按迎香、合谷、太阳、上星等穴位。具有疏通鼻窍的作用。

　　注意

　　1需预防感冒，积极治疗伤风鼻塞，勿使之变成慢性。

　　2戒烟以减少不良刺激，忌食醇酒厚味，以免加重病情。

　　3避免长期鼻内使用血管收缩剂，以免导致鼻黏膜坏死而萎缩。

　　4适当运动以增强体质并放松情绪，有助于缓解或预防本病发生。

　　5平时注意补充机体营养，并适当增加生津滋阴的食物，如甘蔗、荸荠、银耳等。

　　6改善工作条件，减少或避免接触粉尘和有害气味等。

　　7对于萎缩性鼻炎，须保持鼻腔清洁与湿润。

　　二过敏性鼻炎

　　饮食保健

　　多吃维生素C、维生素B和维生素E含量丰富的蔬菜、水果、谷物等，维生素C和维生素B可有效减缓过敏现象。胡萝卜、深色蔬菜中的胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E也可以用于过敏性鼻炎的预防和治疗。

　　过敏性鼻炎大多与遗传有关，如果父母其中一人有过敏性鼻炎，儿女所患过敏性鼻炎的几率就比一般人多出一倍，若是父母双方都有过敏性鼻炎，子女更是有高达50%的得病几率。但是近年来由于生活环境污染、空气质量不佳使得罹患过敏性鼻炎的人数有增加的趋势。

　　日常保健

　　1适度运动

　　每天适度的运动，可以增加人体肾上腺素的分泌，有抑制过敏的作用，对于过敏性鼻炎的改善很有帮助。登山、跑步、骑车、打球等都是适合的运动，至于游泳，由于冷水的刺激可能会诱发过敏性疾病，所以不建议鼻炎患者参与。

　　2规律的生活作息

　　养成规律健康的作息习惯，早睡早起，同时要避免过度劳累使体质偏酸性，以免影响免疫系统的稳定。

　　注意

　　1室内可以使用空气净化器来调节室内空气的温度与湿度。

　　2家中最好不要铺地毯，厚重的窗帘也最好避免。因为这些东西最容易藏污纳垢，容易引起尘螨。

　　3家中清洁时最好用吸尘器代替扫把，收纳衣物、棉被时最好带口罩。

　　4尽量避免接触宠物。

　　5房间的家具、被褥、填充玩具要定期清洗吸尘。

　　三鼻炎饮食要注意

　　1冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

　　2剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

　　3人工色素：特别是黄色五号色素，也叫日落黄，在食品配料表中有标注）。

　　4添加剂：避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

　　5特殊处理或加工精制的食物。

　　6有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

　　7过敏性鼻炎避免食用一切能引起发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物。