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鼻炎的保健及预防

2016-09-21 来源: 雪松社区卫生服务站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意饮食。冰凉饮料和刺激食物不过食,每天可以吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

  鼻炎的保健及预防

  1、平时注意鼻腔卫生,注意擤涕方法,鼻塞多涕者,宜按塞一侧鼻孔,稍稍用力外擤,之后交替而擤。

  2、急性发作时,多加休息,卧室应明亮,保持室内空气流通,但要避免直接吹风及阳光直射。

  3、遵医嘱及时用药。慢性鼻窦炎者,要坚持治疗。

  4、饮食上要严禁烟,酒,辛辣食品等。

  5、平时可常做鼻部按摩

  一般护理

  1、平时应注意锻炼身体,参加适当的体育活动。

  2、每日早晨可用冷水洗脸,以增强鼻腔粘膜的抗病能力。

  3、注意改善工作环境。

  4、注意气候变化,及时增强衣服。

  5、鼻塞时不宜强行擤鼻。

  6、不要用手挖鼻。

  7、经常保持心情舒畅。

  8、保持大便通畅。

  9、不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂。

  鼻炎日常保健

  1.注意饮食。冰凉饮料和刺激食物不过食,每天可以吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

  2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

  3.找出过敏原,并远离过敏原。不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

  4.注意环境卫生。室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

  5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

  6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

  鼻炎的预防

  鼻炎预防方法,生活中注意如下几点:

  1、少食辛,辣,炸,炒之属热性之品。如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食。

  2、饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜,水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

  3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

  4、保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。

  5、起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。

  6、积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

  7、预防感冒,感冒往往引发过敏性鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗。

  8、病中注意休息,多饮水,增加营养。

  9、避免与感冒患者接触,特别是手的接触。

  10、有保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。

 

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