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咽喉保健、口腔保健注意事项

2016-09-20 来源: 西北招飞中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:香烟中的有毒物质通过咽喉部对其粘膜、小血管有刺激作用,反复刺激会引起咽后壁增生增厚,血管收缩。酒精对咽喉的刺激也比较大,容易引起慢性咽喉炎。

  咽喉保健、口腔保健注意事项

  1.吸烟、酗酒不利于身体健康

  香烟中的有毒物质通过咽喉部对其粘膜、小血管有刺激作用,反复刺激会引起咽后壁增生增厚,血管收缩。酒精对咽喉的刺激也比较大,容易引起慢性咽喉炎

  2.提高抵抗力,防止上呼吸道感染

  人体抵抗力下降,可引起上呼吸道炎症,会出现咽痛,咽后壁、咽粘膜和悬雍垂充血、水肿及扁桃体肿大、化脓,甚至声音嘶哑。要根据气候的变化增添衣服,防止着凉、感冒。平时多饮开水、茶水,可以对咽喉部直接起到冲洗与热疗的作用,可以加速局部新陈代谢,保护嗓子。

  3.及时治疗咽喉疾病

  患有急性扁桃体炎与喉炎要及时治疗,以防止发展为慢性炎症,而影响声带发音。

  4.睡觉时要养成用鼻呼吸的习惯

  要养成右侧卧位姿态睡眠的习惯,最好不要仰卧位,避免造成用嘴呼吸的坏习惯。

  口腔保健

  1.养成良好的刷牙习惯

  最好是每顿饭后都刷牙,一般在饭后3分钟进行,刷牙时间不少于3分钟。至少要做到早、晚刷牙,饭后漱口。

  2.掌握科学的刷牙方法

  要使用毛质不太硬、毛束不太密、牙刷头不太大的保健牙刷。不要与他人合用牙刷,同时要定期更换牙刷。正确的刷牙方法是直刷法,即“顺着牙缝上下刷,咬合面来回刷”。刷上牙时先把牙刷毛尖向上,刷毛贴在牙龈上,然后将刷尖向内转动,再从上向下刷。刷下牙时则方向相反。刷牙要把牙的外面、里面和咬合面都刷到。

  3.加强牙齿保养

  及时清除牙垢,必要时可请牙科医生用器械刮除,防止引起牙龈炎和出血。不要用牙签剔牙,使用牙签剔牙容易造成牙龈损伤和引起牙周组织疾病。

  4.重视口臭预防

  坚持刷牙,保持口腔清洁。及时治疗口腔、牙齿和呼吸系统疾病。吃易消化的食物,睡前不吃零食,少吃臭豆腐、生葱、大蒜,不吸烟、不饮酒。

 

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