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初秋时节鼻炎预防

2016-09-19 来源: 我锻炼我健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎热难耐的夏季终于过去,我们迎来的是天气多变,早晚温差悬殊的初秋时节。不少鼻炎患者的鼻粘膜在这个季节就变得非常脆弱,经不起外界的刺激,导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛等鼻炎症状。

  初秋时节鼻炎预防

  炎热难耐的夏季终于过去,我们迎来的是天气多变,早晚温差悬殊的初秋时节。不少鼻炎患者的鼻粘膜在这个季节就变得非常脆弱,经不起外界的刺激,导致打喷嚏流鼻涕鼻塞、头痛等鼻炎症状。

  鼻子作为肺部的“空调”和“过滤器”对防止病菌进入人体中起着非常重要的作用。但是秋后,气温、湿度、气压会随之发生变化,如气候变得干燥,浮尘增多,空气质量急剧下降。此时,人体嘴唇容易发干,鼻子呼吸也是又脏又干。导致鼻腔黏膜在外界的频繁刺激下特别容易引起呼吸道疾病,鼻咽喉疾病发病率也是直线上升,其中,过敏性鼻炎高居榜首,患病数量高达60%。

  目前,鼻炎已经成为困扰人类健康的一种顽症,鼻炎对人体危害极大,迁延不愈还会引发诸多并发症,针对儿童而言,会引起记忆力衰退、智力下降,还可能诱发分泌性中耳炎和哮喘。对青年人来说,患上鼻炎,除会影响工作和朝气外,还大大增加了患鼻咽肿瘤的可能性。以下几点小建议,可一定程度上预防鼻炎的发生,大家不防一试。

  一、减少不良刺激

  1、避免用手指挖鼻

  很多人有用手指挖鼻孔的习惯,其实这一习惯既不雅观,也对身体健康带来伤害。它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。

  2、不随便剪鼻毛

  有些人觉得鼻毛恶心影响形象,于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不能随便剪去。否则会削弱鼻腔防御机能,增加鼻炎的发病。

  3、避免气味刺激

  灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障,也可诱发鼻炎。建议少去空气较浑浊、污染较严重的地方,必要时使用口罩。

  4、减少寒冷干燥的刺激

  鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响,而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制,抗菌能力降低。秋冬季节,出门在外可以选择戴口罩,居家时建议适当增加室内湿度,并经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜,从而减少不良刺激。

  5、少吃刺激性食物

  辛,辣,炸,炒等热性之物都属于刺激性食物,如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等要少吃。同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,也要减少食用。

  二、提高自身抵抗力

  1、坚持冷水洗脸

  秋冬寒冷季节,也提倡用冷水洗脸,并在清洗时适当按摩鼻部,可改善鼻内血液循环,提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的机会。

  2、鼻部按摩

  先将双手大鱼际摩擦至发热,然后两手鼻梁两侧,自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度;或以两手食指于鼻梁两边按摩20—30次,令表里俱热,早晚各1次。

  3、提高身体素质

  坚持适当运动可增强体质,平时多吃些蔬菜,保持大便通畅,戒烟酒。

 

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