治疗打鼾有什么好办法？

　　治疗打鼾有什么好办法？

　　治疗打鼾现在有什么好办法吗？

　　熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症。5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　打鼾的出现有许多原因。

　　1、鼻腔或咽喉方面的病症影响，鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

　　2、口腔病变：如以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤等。

　　3、先天性颌面部发育畸形，如小颌畸形等。

　　4、全身性疾病：肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功严重能减退所致的粘液性水肿等。

　　如果不属于以上情况，年龄和体重超重可能是一个因素。岁数变大，咽喉部肌肉变得无力。体重超重者的气道要比正常人狭窄，咽喉部组织更松，在呼吸时会发生振动。

　　若经常打鼾请注意

　　1、避免烟酒嗜好，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。

　　2、肥胖者要积极减轻体重，加强运动。

　　3、采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　4、睡前避免服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　5、鼾症患者多有血氧含量下降，常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，高血压患者需按时服用降压药物。