咳嗽、感冒和鼻炎，都是肺的问题哦！

　　咳嗽、感冒和鼻炎，都是肺的问题哦！

　　肺开窍于鼻，鼻腔是人体唯一一个24小时从不闭合的器官。现在由于环境的恶化，空气的污染。各种有害气体无时无刻不在伤害着人们的肺。

　　中医理论里说，如果人的肺气不足，就会鼻塞，打喷嚏，流鼻涕等，如果肺阴不足，就会喉痒喉干，音哑，失音等。肺开巧于鼻，鼻与喉相通而联于肺，鼻与喉是呼吸的门户，故有“鼻为肺之巧”，“喉为肺之门户”的说法。

　　鼻的嗅觉与喉部的发音，都是肺气的作用。所以肺气和，呼吸利，则嗅觉灵敏，声音能彰。这就是说鼻炎主要是肺气不足，咽炎主要是肺阴不足。

　　我们并不是一生下来就有鼻炎的，一般都是在后天成长过程中或者外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火或热），或者内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），人体的肺位最高，故称“华盖”．因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”）久之脾、肾受累而病笃，且屡犯不已。导致鼻炎患者越来越多，鼻炎越来越难治疗。

　　西医怎么说

　　鼻子是我们身体当中最大的呼吸器官，鼻腔内黏膜有丰富的毛细血管，毛细血管有很强的通透性，能分泌出许多液体，使鼻黏膜始终保持湿润。所以对鼻子敏感的人对空气和湿度十分在意。

　　空气通过鼻腔时吸入的气体带有尘埃、颗粒物、病菌等。当鼻子吸气时，鼻腔中黏液中含有溶菌酶，能杀灭被黏附的细菌，具有免疫功能，起到一个除菌过滤的作用，黏液功能主要是对空气进行加湿和加热，减少干燥气体对肺的刺激。天气寒冷或干燥，有鼻炎的人体会很深。

　　怎样润肺

　　中医学强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，预防肺病。

　　中医讲，肺为娇脏，意思是指肺是非常娇嫩的器官，它喜“湿”不爱“干”。因此，一定要从内部调养，给它足够的水分。

　　1主动喝水，保持湿润

　　主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。最好每天主动喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。

　　房间中也可以放加湿器来调节房间的湿度。

　　2预防感冒，醋蒸杀菌

　　要预防感冒的发生，首先要保持充足睡眠、勤锻炼、勤洗手、室内保持通风，均衡饮食，根据气候变化及时增减衣服，并养成良好的个人卫生习惯。

　　比如：咳嗽或打喷嚏时要用手遮住嘴；经常洗手，并选择以酒精为底的洗手乳或泡沫消毒剂，杀死细菌或病毒的效果也非常好。蒜、葱等含有植物抗生素，也可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱，包括洋葱效果更佳。

　　另外，每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。具体方法是：在水壶内倒入50—100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫到各房间，就可以杀灭室内的病菌与病毒。

　　3感冒及时治，老人别硬扛

　　感冒及时治：许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。

　　4扩胸运动可多做

　　应特别注意呼吸统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

　　5补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物

　　研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。维生素A的前体是β－胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。

　　另外，许多深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。

　　6食疗滋阴润肺

　　有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。

　　7多听相声也不错，笑能宣肺

　　在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。