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鼻炎的预防

2016-08-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼻炎是一种常见的呼吸道疾病,它虽然不是什么严重的病症,但它却直接妨碍到了我们的正常呼吸,对于环境和气候的差异也会出现不同程度的症状。

  做好鼻炎预防工作,是至关重要的。

  1、饮食的合理化:要多吃含维生素较多的蔬菜和水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜等。少食辛,辣,炸,炒之属热性之品。如辣椒,炸油条,烧饼等。海鲜、冰冻鱼这类咸海产品容易刺激诱发炎症,所以要尽量少吃。要减少进食冷冻饮品,如雪糕等,少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

  2、积极锻炼身体:可以进行晨跑,网球,篮球一系列运动,增强身体抵抗力。

  3、自我按摩:两手合掌并上下搓擦,等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩,每次来回搓鼻50下。这样可以使局部的血液循环改善。

  4、注意生活规律:注意起居劳作有度,注意休息。不要熬夜晚睡,不要工作起来就不知道时间,多饮水,增加饮食营养,同时要保持一颗快乐向上的心。

  5、远离致敏源:常见致敏源有空气尘土,工业废气、刺激性气体(如二手烟)、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如虾、蟹、贝壳类海产)、尘蹒等。

  6、注意个人卫生:建议每周用热水(55℃以上)清洗床上用品和毛绒物品,并用干衣机烘干,或在太阳下暴晒。保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。

  生活中的很多小细节都是引发鼻炎的可能,所以从生活中的小细节注意起来,可以有效的预防鼻炎的发生,让鼻炎远离你。

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