耳鸣要如何进行预防和保健？

　　1、乐观的生活态度很多时候耳鸣的出现是由于患者的精神过度紧张或压力过大或劳累过度所导致的。因此，在预防耳鸣的过程中一定要理智对待这种疾病，及时就医诊治。在诊治过程中，听从医生的指导，积极配合治疗。另外，培养自己乐观的情绪和生活态度。

　　2、良好的生活习惯好的生活习惯是避免耳鸣的根本，比如说想要远离药毒性耳鸣，就要避免使用耳毒性药物，要有少吸烟、少饮酒的生活习惯，生活作息有规律，睡眠不宜过长，也不可以过少。

　　3、减少接触噪音的习惯我们长期生活在一个嘈杂的环境中，如交通、建筑、居住环境中的噪音等。如果噪音过于强烈，时间长了就会导致出现听力问题，甚至耳鸣。对于老年人来说耳鸣的发生就像衰老一样是不可避免的，但是减少接触噪音的时间就能够避免耳鸣。

　　以上提到的就是耳鸣在预防和保健的时候所必须要注意的，希望大家要从日常的生活中开始着手预防。尤其是50岁以上的中老年人，更是要注意保护自己的听力，远离可能导致耳鸣的任何因素。在此，祝愿广大的耳鸣患者能够早日脱离苦海。

（实习编辑：任泽华）