用嗓过度需要注意护理

　　用嗓过度的护理方法：

　　1、胖大海饮：具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。可用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。胖大海作为K歌后的嗓子护理是近年来才流行起来的，效果也相当的不错。

　　2、罗汉果饮：罗汉果饮一直以来都是K歌后的嗓子护理的最佳方法之一，备受大家推崇。做法是将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

　　另外专家还介绍了一些其它的喉咙保养方法：

　　1、为了保养好喉咙，和牛奶之类的奶制品时一定要一口气喝完，不要一口一口的慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。

　　2、少吃辛辣等刺激性食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮，多喝水，最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。

　　通过上面的了解，大家对于嗓子的护理有了全新的认识，希望大家认真的对待，嗓子是我们身体的重要器官，嗓子出现问题，对我们造成严重的后果，大家如果出现嗓部不适，一定要去医院接受检查。

（实习编辑：陈梦丽）