耳鸣患者如何护理以恢复健康？

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　　耳鸣症状的护理方法：

　　1、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　3、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　4、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　所以，患者一旦发现自己出现耳鸣，就要从以上几个方面出发，是自己的生活方式与之一致，从而，是自己尽快的走出耳鸣病症。总之，良好的作息习惯，积极的情绪状态和安静的生活环境可以帮助耳鸣患者有效的减轻病情。希望小编的建议能过让您不再受耳鸣的困扰并早日回复听力。

（实习编辑：陈梦丽）