多补充这些预防药物性耳鸣

2015-01-07 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：怎样预防耳鸣呢, 耳鸣就是耳朵听到外界没有的声音,它是内耳神经病变所引发,困扰着许多人。我们一起来看一下补充哪些营养可以预防药物性耳鸣。

　　药物性耳鸣的确比较难治，但是只要我们做到合理饮食，平时注意用药的安全就能远离它：

　　1.补充含铁量丰富的食物：动物肝脏，如猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

　　2.补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等医学教育网搜集整理。

　　3.补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

　　4.补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

　　5.补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

　　6.补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物的肝脏、肾脏等。

（实习编辑：高越）

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