急性咽炎如果治疗不当，或者没有及时的控制炎症，就会造成慢性咽炎的发生，需要我们再治疗的同时，积极的做好生活中的防范措施。
1、首先，我们应该调整生活规律，随着社会的发展，生活压力、工作压力还有学习压力的重担，很多青年人都会患上不同程度的咽炎症状，人们长期出去应酬，抽烟、喝酒，压力让人们的精神长期处于紧张和疲劳的状态，能参加的户外活动越来越少，缺乏锻炼，就很容易引起抵抗力的下降，因此，我们应该调整作息，每天早睡早起，平时多参加一些户外的运动，加强身体素质，提高免疫能力，防治感冒或者其他一些呼吸道疾病。恢复规律的作息，保持良好的情绪，可以有效调节身体的正常免疫机制，缓解咽炎病症。
2、合理的饮食搭配，可以帮助治疗咽炎，特别是慢性咽炎患者，要按时吃饭，补充营养，避免挨饿，也不要暴饮暴食，一日三餐，有规律的吃饭，否则就会导致肠胃功能的紊乱，影响肠胃的吸收和消化，长期不规律的饮食，会造成体质变差，容易感冒和咽炎的加重。避免吃辛辣、生硬、油腻、煎炸的食物，不但会引起发胖，还会造成营养失衡，使身体中的维生素、蛋白质、矿物质等含量减少，加重贫血症状。冬季的时候，很多人喜欢吃火锅、辣味，来增加体温，其实这样对咽喉是很不好的，烟酒、辛辣、过烫的食物，都会对咽喉造成很大的刺激，使咽喉粘膜处于充血状态，加重咽炎。
3、多摄取富含B族维生素的食品,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜生果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,无益于增进毁伤咽部的修复,并消弭呼吸道黏膜的炎症。
4、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食品,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、年夜蒜、胡椒粉等。
5、平常平凡吃一些凉性的蔬菜,如:黄瓜、苦瓜、苋菜、白萝卜、冬瓜、金针、菱角、莴苣、菠菜、丝瓜等。
6、咖啡、酒精、太辣的食品,近似这些东西,只会减轻慢性咽炎,在熬夜的时辰,最好可以或许避免,可以用薄荷糖取代,起到晋升作用。
7、平常平凡注意多吃一些凉化肝脏的食品,因为常常熬夜肝火很年夜。
（实习编辑：陈梦丽）
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