运动会诱发癫痫发作？专家说真相是

对于癫痫患者来说，有的人会忽略锻炼，甚至害怕癫痫发作而停止所有的体育锻炼，而得不到适当的有益的活动，这也属于癫痫患者的护理误区。

很多人怕运动会诱发癫痫发作。事实上运动本身很少诱发癫痫发作。

运动诱发癫痫，往往是因为运动过量或过度，进而引起疲劳、外伤、过度换气（大喘气）甚至电解质、酸碱代谢紊乱（大汗、失水）等导致的。因此要小心避免。

除上述情况之外，许多临床研究发现，适度适量的体育锻炼对癫痫患者有好处：

运动可以改善癫痫患者失衡的神经递质，增加GABA含量，愉悦心情，保持社交等。

癫痫患者在病情稳定的情况下，参加一些适当的体育运动，既有利于提高身体素质，又能增强抗病能力，还可培养他们对生活的热情、减轻或消除其自卑、孤独和悲观情绪，很大程度上会增强他们战胜癫痫的信心。

因此运动没有绝对的好与坏，患者需结合自身发作类型和严重程度，对运动的耐受能力，既往癫痫发作诱因等因素综合分析，寻找适合自身的运动类型、运动时间。

权威推荐：癫痫患者运动指南

GluseppeCapovilla教授在著名的《癫痫》杂志上发表了癫痫患者的运动建议，推荐一些适合我们中国患者的运动给大家。

安全系数：高

如果患者在从事以上这些运动时癫痫发作，一般不会对自身及周围人造成意外伤害。同时也推荐散步、羽毛球、网球、保龄球、高尔夫这些安全系数高的运动。

安全系数：相对安全

如果患者在从事以上运动，以及击剑、体操、马术、射击、滑冰、滑雪时癫痫发作，有一定风险导致患者人身伤害。

所以从事这类运动时需要有人陪同、看护，特别注意避免发生溺水、摔伤。

安全系数：不安全，非常不推荐

癫痫患者不适宜参加剧烈和大运动量的体育活动，如长跑，因长跑往往出现过度换气现象，而过度换气时由于二氧化碳排出过多，使体内产生呼吸性中毒而诱发癫痫，特别是诱发失神发作和强直阵挛发作。

同时对大运动量的足球、篮球运动也应该避免，攀岩、跳水、赛马、跳伞、冲浪、游泳也不宜参加，因这些项目如果同时伴发癫痫会造成什么意外。

运动注意小贴士：

运动前进行准备、热身活动，运动量逐渐增加，循序渐进，运动后逐渐减少运动量至停止；

运动时调整平稳的呼吸节奏，鼻吸，口呼；

不在恶劣天气强行户外活动；

运动过程中注意及时休息和补充水分；

活动时一旦出现呼吸急促、胸闷、心慌心悸、头晕头痛甚至先兆（感觉自己即将发作）时，及时停止运动，积极休息，有条件可吸氧。

快到户外运动起来吧，与大自然有个约会！