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癫痫病友是否可以进行运动锻炼?

2018-03-28 来源:太原癫痫病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家指出,其实患有癫痫并不意味着不可以运动,运动可以增强患者体质,如果缺乏运动,身体各项机能反而会下降,不利于病情康复。

我们许多的癫痫病友常常有这样的疑问,是不是得了癫痫就不能经常做运动锻炼了?因为癫痫会随时发作,许多癫痫病友平时都待在家里不敢外出,难道患癫痫就不能进行锻炼了吗?

专家指出,其实患有癫痫并不意味着不可以运动,运动可以增强患者体质,如果缺乏运动,身体各项机能反而会下降,不利于病情康复。

那么,我们的癫痫病友在日常生活中,哪些运动项目可以做?哪些又不能做呢?

癫痫患者可以做哪些运动?

专家指出,适当的运动可以提高人体的免疫能力,对癫痫患者来说,不仅不会刺激癫痫的发作,还会对癫痫的治疗有一定的帮助。同时,要注重运动的方式,现在来看有氧运动是比较适合癫痫患者的运动,要根据自己的体制来进行相应的运动。专家还表示,癫痫患者外出运动时最好是结伴而行,尽量避免单独行动,癫痫病人在旅游时要随身携带足够的抗癫痫病药物,并坚持服用。

锻炼不仅对癫痫病患者的健康有利,而且可以减少其自卑感,减少癫痫病发作的机会,增强战胜疾病的信心。至于癫痫病患者适合参加哪些体育锻炼。主要根据癫痫病患者的年龄、体质和兴趣爱好来选择。

一、散步

这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。

二、慢跑

这是散步的升级版,但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120~130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。

三、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

四、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用,对癫痫患者十分有益。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

五、跳舞

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3~4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中,现在广场舞也是中老年妇女的最爱。

六、旅游

老人可以利用闲暇时间出去旅游,多活动活动筋骨,对身体健康有一定的好处,但是一定要注意防晒,体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走,呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在自然风景中,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

癫痫患者不可以做哪些运动?

专家指出,癫痫病患者在疾病得到控制下可以参加正常的体育运动,但不宜参加剧烈和大运动量的体育活动,如长跑,因长跑往往出现过度换气现象,而过度换气时由于二氧化碳排出过多,使体内产生呼吸性碱中毒而诱发癫痫病,特别是诱发失神发作和大发作。同时,对大运动量的足球、篮球运动也应该避免,跳水、游泳也不宜参加,因为在参加这些运动时癫痫发作是很容易造成意外的。对于因睡眠而发作的癫痫病人,不宜远距离的旅游。

一、剧烈的运动方法

如疾速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳、跳水等。这些活动方法,会突然加速心动速度,也会构成时间短缺氧,大运动量锻炼,能构成患者体力上的耗费,呼吸过度,然后诱发癫痫发生。

二、攻击性、抵触性、对抗性强的体育活动

这一类体育活动方法最简单招致外伤,构成人身损伤,还会由于运动方法过于剧烈,惹起发生。如:登山、赛车等刺激性运动,防止癫痫发作时摔伤,也尽量不要骑自行车,以免出现交通事故。

最重要一点癫痫病人不宜长时间脑力运动,像下围棋、象棋、这些需要高度用脑的活动,容易导致患者用脑过度,诱发病情发作。专家指出,年龄小、年老多病及体质较差的患者可以参加非高强度的体育运动,如羽毛球、乒乓球、跳绳、健美操等年轻、体质较好的患者则可参加一些运动量较大、激烈度稍强的运动,如篮球、足球、登山、骑马、摔跤等。癫痫病患者运动别过度,认识到这一点很重要

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