@癫痫患者:多吃素三宝，冬天不感冒！

　　天气渐渐寒冷，不知不觉中已经立冬。立冬之初不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。今天给大家分享素三宝食疗法，让你冬天不感冒哦！

　　一、红豆莲藕素汤

　　1.准备好材料。

　　2.红豆提前几小时浸泡。

　　3.莲藕刮去皮切小片。

　　4.所有材料一起下锅，加水1500毫升。

　　5.大火烧开，转小火煲上1个小时,喝时加少许调味。

　　二、麻油猴头菇炖白萝卜汤

　　1.中姜、老姜皆可（嫩姜不适合）先将姜洗净擦干，切成薄片（愈薄愈好）平均铺排于不锈钢炒锅内以微火。

　　2.借炒锅微火热气将姜片脱水烘干约8~10分钟。加入纯麻油略为拌炒

　　3.再加入白萝卜块，和麻油姜片拌炒均匀。

　　4.搭配猴头菇。

　　三、山药南瓜汤

　　南瓜能调节肠胃、降糖减脂，提高机体免疫力。

　　材料：南瓜、铁棍山药

　　做法：将南瓜、山药去皮洗净、切成小块，入锅加清水，水量没过食材即可，中火炖煮30分钟，煮至南瓜软烂略融、山药粉糯即可关火。

　　因南瓜味甜，如果血糖高的人食用不宜加糖。女性服用可适量加入红糖、红枣调味。这道暖汤，早餐时食用，可暖胃补精力，对老人孩子都有益处。

　　立冬用这三宝煲个热汤，冬天远离感冒少生病！