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【健康推送】每周抽出几分钟这么做,少花一半钱治疗癫痫。

2017-07-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想癫痫病尽早康复,那么身体上除了健康还要必须保持一定的身体机能, 癫痫患者的日常保养应当保持良好的生活习惯,生活规律,定时作息、排便,避免过度劳累、熬夜。

  有氧运动良方:

  一、避免剧烈运动

  剧烈运动对癫痫患者护理无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。易引发癫痫,这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是对癫痫患者无益。

  二、坚持有氧运动

  慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

  要求

  1

  有足够的氧气参与,在室外最好;

  2

  必须坚持30~60分钟;

  3

  运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之,癫痫患者护理的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达护理的目的,对癫痫患者的护理都有点儿作用。

  特别提醒

  日常饮食应以清淡为宜,不进食辛辣、具有刺激性的食物,饮食切忌过度饥饿或过饱,少食碳水化合物类食物,避免血糖波动诱发癫痫,可以适当增加脂肪类食物的摄入,脂肪在体内分解产生脂肪酸,可以增加血液的酸度,防止血中碱度增加而诱发脑细胞放电。

  日常生活中,癫痫患者的日常保养应避免癫痫的诱发因素,如饮酒、睡眠不足、情绪激动、强光刺激、高分贝声音刺激、过度饮食、突然停用抗癫痫药物等。每个癫痫患者对于外界的刺激反应不同,应该总结对于自身容易诱发癫痫发作的因素,需要特别注意。癫痫患者每次发作前可能会有先兆症状,如胸闷、肢体麻木、幻觉、情绪改变等,在发现这些先兆症状后患者及家属应该注意癫痫防护,避免意外伤害。癫痫患者在外出时,最好随身携带写有自己姓名、病史和紧急联系方式的卡片,以便救护人员能及时联系到患者家属。患者不要去爬山、涉水,尽量避免到危险的环境中去或进行危险的运动,以免发生意外伤害。

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