少吃三白对肝脏好 三白都指什么

少吃“三白”对肝脏好少吃“三白”长命百岁

盐

大多数人喜欢吃咸食，七哥也是个重口味的人，但是摄入过多的盐是不利于身体健康的哦，加重肝脏负担，医学界普遍认为，每人每天的吃盐量应该在10g左右，过多食用盐会导致血容量增加、肝功能损伤，更容易患上高血压、心肌梗塞和癌症。对讲究身材的美女们来说，食用盐会导致身体浮肿，还容易长斑。

糖

摄入大量糖会给我们带来很多的疾病，龋齿、肥胖以及可怕的糖尿病。另外，它不仅会促使胃酸增多，加重胃病，造成胃溃疡和便秘等病症，同时影响肝脏，还会在肾脏中产生草酸，这是尿道结石和肾结石的成分之一。空腹吃糖，也会损害身体对蛋白质等重要营养物质的吸收。

脂肪

脂肪的来源就是我们的肉肉肉了，食肉过多会摄入大量的脂肪，影响气血功能的顺畅，引发脂肪肝，是人体内胆固醇的含量增加，出现关节炎、胆结石、骨质疏松、高血压、肥胖等多种疾病。当然，我们的身体也不是纯吃素的，也要适量的食用羊肉、牛肉、鱼肉来补充身体的矿物质和热量，才能健康长寿。