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你的肝健康吗 这几点你做到了吗

2018-10-09 来源:乙肝小三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国是一个肝病大国,许多人的肝脏处于一个亚健康的状态,因为肝病的隐蔽性,当爆发出来时病情已经很严重了。你的肝脏健康吗?这几点你做到了吗?

我国是一个肝病大国,许多人的肝脏处于一个亚健康的状态,因为肝病的隐蔽性,当爆发出来时病情已经很严重了。你的肝脏健康吗?这几点你做到了吗?

心情开朗,切勿动怒

肝主怒,怒能伤肝,情绪舒畅方能养肝。生活中遇到烦心之事,记得看开些,往好的方面想,以乐观的心态对待之。

均衡饮食,少吃辛辣

在饮食上要保持五味不偏,少吃辛辣刺激食品,食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等要保持相应摄入比例。

少喝酒,少抽烟

平时要减少酒精摄入量,特别是肝病患者,一定要戒烟酒!如果不得不喝,可以在喝酒前吃点东西,保护肠胃,降低醉酒程度。喝酒之后,最后吃点具有解酒功效的水果。

避免熬夜,养精蓄锐

晚上11点到凌晨是养肝血的最佳时间,如果经常熬夜不睡觉,就容易伤肝。因此,成年人最好每天每天23点前入睡,每天都保证有8小时的睡眠时间。

谨听医嘱,勿乱用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。如果胡乱用药,多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力,因此服药一定要谨听医嘱。

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